Как справиться с послеродовой депрессией в одиночестве?
Это и есть та самая послеродовая депрессия?
Родственников нет рядом, муж 24/7 на работа, я все время одна с сыном. С самого рождения у ребенка проблемы со сном, можно сказать не спит, все 4 месяца каждодневные истерики, обошли всех возможных врачей и каждый списывает на погоду.
А я 3 день просто реву белугой от усталости, подруг нет, сижу в 4 стенах, с коляской не выйти так как элементарно двор не расчищен.
Все родственники кто пишет, прошу не трогать меня, мужу тоже сказала что разговаривать не хочу. Утром я просто не хочу просыпаться, пишу этот текст и льются градом слезы.
Должен же быть какой то выход?
Не нужно только советовать психологов, я уже 3-х сменила и чудотворный 4-тый который помог вам, мне не поможет.
Что вы делали в этой ситуации? И было ли у вас так?
Катерина·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Было. Может не так жестко , но было. Меня очень успокаивала мысль, что это временно .
Алена··
Мама сына (1 год)
А у меня эта мысль даже не проскальзывает.
Я безумно люблю своего сына, это очень долгожданный ребенок. Но, он видит мое эмоциональное состояние и мне от этого становится еще хуже. Гложет мысль что я херовая мать
Ольга ·
Мама дочки (1 год)
Я тоже одна с дочей всю дорогу. Муж постоянно в рейсах, в лучших случаях день дома в неделю и то отсыпается. Помогаторов нет. Я ловила себя на мысли, что доча не виновата же не в чем и нам надо справится. Иногда зимой одевала и просто во круг дома на руках её носила. С 10 месяцев мы стали с ней ездите на театры на подушках, на развивашки. Стало легче
Алена··
Мама сына (1 год)
Конечно, я тоже понимаю что ребенок не виноват ни в чем. У нас он очень любимый и долгожданный , но это состояние меня просто сжирает и как выбраться из него я уже не понимаю, будто меня как котенка топят и топят , все глубже и глубже
Ольга ··
Мама дочки (1 год)
надо собраться в кучу. Всё хорошо. Если у вашего супруга есть выходной, оставьте сына ему и просто выйдите на улицу или в магазин одна
Доула Лена·
Мама троих детей
Я Вас понимаю. Я прошла через это. Муж понял моё состояние только когда у меня случился нервный срыв. После этого стал помогать, оставаться с детьми, а я в это время просто уходила из дома, мне было неважно куда идти. Один раз просто на машине отъехала от дома и сидела там 2 часа в тишине. Вам нужно отвлечься. Если у мужа будет выходной, то оставьте ему ребёнка и сходите куда-нибудь
Алена··
Мама сына (1 год)
Мужа в любой момент могут дернуть в его выходной, он может проснуться, побыть с нами пару часов и уехать , потому что вызвали. Замкнутый круг получается у меня
Доула Лена··
Мама троих детей
У нас в городе есть различные мероприятия для мам с малышами: походы в баню, концерты в филармонии. Думаю, что в Москве тем более много всего такого. Это правда спасает, поищите информацию. Вы сможете сменить обстановку, одеться красиво, если, например, на концерт пойдете
Дарья·
Мне помог только отдых. Стало легче, когда муж ушёл на удаленку почти год назад, до этого я была на грани.
До удаленки муж в единственный выходной брал по максимуму на себя сына (он висел на груди постоянно, в небольших перерывах муж забирал), в остальные дни мы его вообще не видели. И практически вся готовка и уборка всегда на муже была после работы. Спала с сыном в обнимку днём, отходить от него я до сих пор не всегда могу, просыпается и орет.. Сон до сих пор больная тема( Мне советы выходить из дома не помогают, потому что пока оденешь ребёнка, себя, вытащишь коляску, по этим сугробам её протащишь-вообще не остается никаких сил, хочется лечь в этот сугроб и там же остаться умирать.
Без ребёнка выходить тоже мне не особо хочется, я домосед, мне комфортнее дома. Вот отправить мужа с сыном по гуля-это да, круто. Но он его брать стал уже после года, даже 1.5. До этого боялся один
Если есть хоть кто-то, кто может немного помочь, разгрузить-просите
Может соседка, знакомая. В приложении мб кто-то найдется рядом и захочет помочь
Диего·
Были такие мысли, что страшно подумать. Сын до 6 месяцев спал по 15-30 минут, потом кое-как час-полтора днем. Я бросала все, ложилась спать с ним (но к этому пришла только после года, до этого пыталась все успеть). Я срывалась на ребенке, муже. Ни разу за 1.7 года ко мне не приехал ни один из родственников, кто так сильно «любит и скучает». Я есть стала только после 1.5 лет сына, спать ночами для меня было просто что-то нереальным. Столько всякой ерунды в голове было, желание бросить всех, собрать вещи и уехать. Уже слез не было, криков не было, порой просто ходила и молчала, раздражало все, даже собственное дыхание. У меня не было возможности куда-то выйти, оставить сына даже на час, как тут советуют менять обстановку. Потом сын стал расти, понимать речь, я его стала понимать, стали перестраивать график жизни, сна. Очень медленно, прям очень, но стало отпускать. Никакие психологи, таблетки, разговоры - мне не помогали от слова совсем. Только время, терпение и мороженое после того, как сын заснет. Я вас крепко обнимаю, потому что когда мой сын первый раз проснулся за ночь 1 раз, я плакала от счастья..
Алена··
Мама сына (1 год)
Сейчас у меня все один в один как у Вас.
Проживаю будто не свою жизнь. Спасибо большое за рассказ как было у Вас и за слова поддержки 🫶🏻
Диего··
как точно вы подметили))) как будто не свою жизнь…
У меня эта мысль до сих пор промелькивает, как будто это все не мое, должно быть иначе.
Просто поищите то, что вас будет радовать. Картины по номерам, пока ребенок спит, вкусная еда, сериал, надо на что-то отвлекаться и гормон «радости» добавить. Все со временем пройдет ❤️
Людмила ·
Мама дочки (2 года)
Прекрасно понимаю Вас. Почти три года одна с дочкой. Стараюсь вписывать в наш с ней быт что-то для себя. Сейчас, конечно, легче в том плане,что я могу свободно хобби заниматься, подрабатываю. В возрасте Вашего ребёнка вставляла наушник в ухо и смотрела сериал/слушала подкасты. По началу фоном, потому что сложно было сосредоточиться. Но потом втянулась и научилась смотреть/слушать в дочкой.
В её сон чисто моё время: тоже какие-то занятия для себя
Так и спасалась. Ну и да: мысль, что все трудности временны тоже хорошо так поддерживала.
Юлия·
Мама сына (1 год)
Было
Я такой же пост с слезами на глазах писала ,когда сыну было 5 мес😔
Я ничего не делала,просто ждала и все…
Успокаивала себя,что будет легче
Я думала выйду в окно если честно
Маша·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Было да, такое же, но с психологом только пришла в себя
Стелла·
Мама сына-младенца
Вы прям написали все то, что я испытывала последние два дня. Также вчера ревела. Но у меня это наплывами. Сегодня уже лучше.
Хочу вас поддержать, вы не одни. Мне кажется все через это проходят. Это сложно быть мамой и вы лучшая мама для своего малыша. Просите помощь хоть у кого-то, выходите хотя бы на полчаса из дома на свежий воздух. Найдите 10-20 минут на то, что вам нравится и попробуйте отвлечься!🫂
Алена··
Мама сына (1 год)
Спасибо огромное Вам за слова поддержки 🙏🏻
Обнимаю Вас 🫶🏻