Как справиться с послеродовой депрессией в одиночестве?

Вы прям написали все то, что я испытывала последние два дня. Также вчера ревела. Но у меня это наплывами. Сегодня уже лучше.

Хочу вас поддержать, вы не одни. Мне кажется все через это проходят. Это сложно быть мамой и вы лучшая мама для своего малыша. Просите помощь хоть у кого-то, выходите хотя бы на полчаса из дома на свежий воздух. Найдите 10-20 минут на то, что вам нравится и попробуйте отвлечься!🫂

Было да, такое же, но с психологом только пришла в себя

Было

Я такой же пост с слезами на глазах писала ,когда сыну было 5 мес😔

Я ничего не делала,просто ждала и все…

Успокаивала себя,что будет легче

Я думала выйду в окно если честно

Прекрасно понимаю Вас. Почти три года одна с дочкой. Стараюсь вписывать в наш с ней быт что-то для себя. Сейчас, конечно, легче в том плане,что я могу свободно хобби заниматься, подрабатываю. В возрасте Вашего ребёнка вставляла наушник в ухо и смотрела сериал/слушала подкасты. По началу фоном, потому что сложно было сосредоточиться. Но потом втянулась и научилась смотреть/слушать в дочкой.

В её сон чисто моё время: тоже какие-то занятия для себя

Так и спасалась. Ну и да: мысль, что все трудности временны тоже хорошо так поддерживала.

Были такие мысли, что страшно подумать. Сын до 6 месяцев спал по 15-30 минут, потом кое-как час-полтора днем. Я бросала все, ложилась спать с ним (но к этому пришла только после года, до этого пыталась все успеть). Я срывалась на ребенке, муже. Ни разу за 1.7 года ко мне не приехал ни один из родственников, кто так сильно «любит и скучает». Я есть стала только после 1.5 лет сына, спать ночами для меня было просто что-то нереальным. Столько всякой ерунды в голове было, желание бросить всех, собрать вещи и уехать. Уже слез не было, криков не было, порой просто ходила и молчала, раздражало все, даже собственное дыхание. У меня не было возможности куда-то выйти, оставить сына даже на час, как тут советуют менять обстановку. Потом сын стал расти, понимать речь, я его стала понимать, стали перестраивать график жизни, сна. Очень медленно, прям очень, но стало отпускать. Никакие психологи, таблетки, разговоры - мне не помогали от слова совсем. Только время, терпение и мороженое после того, как сын заснет. Я вас крепко обнимаю, потому что когда мой сын первый раз проснулся за ночь 1 раз, я плакала от счастья..

Мне помог только отдых. Стало легче, когда муж ушёл на удаленку почти год назад, до этого я была на грани.

До удаленки муж в единственный выходной брал по максимуму на себя сына (он висел на груди постоянно, в небольших перерывах муж забирал), в остальные дни мы его вообще не видели. И практически вся готовка и уборка всегда на муже была после работы. Спала с сыном в обнимку днём, отходить от него я до сих пор не всегда могу, просыпается и орет.. Сон до сих пор больная тема( Мне советы выходить из дома не помогают, потому что пока оденешь ребёнка, себя, вытащишь коляску, по этим сугробам её протащишь-вообще не остается никаких сил, хочется лечь в этот сугроб и там же остаться умирать.

Без ребёнка выходить тоже мне не особо хочется, я домосед, мне комфортнее дома. Вот отправить мужа с сыном по гуля-это да, круто. Но он его брать стал уже после года, даже 1.5. До этого боялся один

Если есть хоть кто-то, кто может немного помочь, разгрузить-просите

Может соседка, знакомая. В приложении мб кто-то найдется рядом и захочет помочь

Я Вас понимаю. Я прошла через это. Муж понял моё состояние только когда у меня случился нервный срыв. После этого стал помогать, оставаться с детьми, а я в это время просто уходила из дома, мне было неважно куда идти. Один раз просто на машине отъехала от дома и сидела там 2 часа в тишине. Вам нужно отвлечься. Если у мужа будет выходной, то оставьте ему ребёнка и сходите куда-нибудь

Я тоже одна с дочей всю дорогу. Муж постоянно в рейсах, в лучших случаях день дома в неделю и то отсыпается. Помогаторов нет. Я ловила себя на мысли, что доча не виновата же не в чем и нам надо справится. Иногда зимой одевала и просто во круг дома на руках её носила. С 10 месяцев мы стали с ней ездите на театры на подушках, на развивашки. Стало легче

Было. Может не так жестко , но было. Меня очень успокаивала мысль, что это временно .