Подскажите, можно ли заниматься силовыми тренировками и бегом на раннем сроке 3-4 недели?🙏

Question

👋🏻Подскажите, можно ли заниматься силовыми тренировками и бегом на раннем сроке 3-4 недели?🙏🏻

Ксю · Answer

Занималась. Но это моя привычная жизнь. Я с младшими о беременности позже узнала) поэтому тренировки на первых неделях были самые обычные для меня. После чуть облегчили, убрали там где живот сильно включался, так как дискомфортно было. До недель 20-30 могла заниматься силовыми, после по самочувствию кардио оставляла. Естественно это при отсутствии угроз и с консультациями врачей моих😀

Екатерина · Answer

Если вы бегали и силачили до беременности, то можно (при отсутствии угроз и тд). А если решили начать что либо с нуля или после перерыва, тогда нет

Лена~Елена · Answer

Я бы не рискнула. 
Но моя подруга тягала железки  в зале всю беременность.

Snoubordistka 🏂 · Answer

Крайне не желательно

Кристина · Answer

Нет. Первый триместр нужно максимально себя беречь. Максимум йога или бассейн.
Со второго триместра можно заниматься.

Лучший комментарий

Комментарии