Как справиться со страхом полета и навязчивыми мыслями?

Только со специалистом

Мне помогает думать что тысячи самолётов летают каждый день, что пилоты заинтересованы прилететь, думаю о том как будет посадка что увижу и тд.
К сожалению никто не знает сколько отведено, у каждого свой век

Работаю с тревожными расстройствами, если желаете могу рассказать в личке.

Обратиться к КПТ психологу. И похоже этот случай с отцом оставил след, страх генерализовался на полеты на самолете. Можно проработать этот случай в ДПДГ, а страх полета уже в КПТ. Обращайтесь, работаю с этим

У меня такой дикий страх появился после того как Синай упал...вот не знаю почему...то ли так это было растиражировано, то ли я беременная была и были лишние эмоции и гармоны, но факт есть факт. Страх после этого есть...
Если надо куда то лететь,дома пью успокоительное, а на взлете закрываю глаза и сильно держу мужа за руку...он поначалу ржал надо мной, сейчас просто тихо сидит или рассказывает как красиво за окном.... когда взлетаем, становится полегче...

Лучше психолога никто не поможет))

За месяц до полета я начала смотреть интервью с пилотами и стюардессами, прям много и каждый день. Как они рассказывают про свою работу, про то, что тряска при турбулентности это нормально, про то как молнии попадают в самолет и все такое. Плюс перед полетом можно выпить немного алкоголя.

Но так как у вас скорее страх смерти, а не страх полета, то лучше поработать с психологом на эту тему. А если нет возможности, то покопаться самой в этой теме, опять же посмотреть психологов про смерть и все такое. Чтобы в голове родилась новая установка, что каждому отведено свое время, мы на это не влияем и что в полете вы не умрете, у вас будет долгая счастливая жизнь

Перед полетом выпить сильное успокоительное
У меня подружка пьет феназепам, но это очень сильный препарат, он выписывается врачом, у нее дикий страх полета
Из простых способов- проходите в бизнес зал и 3-4 бокала вина сделают свое дело 😀
Как вариант до отлета попробовать поработать с психологом

Только к психологу

К психологу. Лучше КБТ
Все исправит