Как блин похудеть?? Я за беременность набрала 11кг, сразу после все хорошо ушло и я вернулась в вес до беременности.. но это не мой вес... Я после 2 беременности набрала и не смогла скинуть.. сейчас я поправилась на 6 кг😭 как мне теперь скинуть 20 кг?? Может есть группа, где девочки поддерживают, кидают свои рецепты??? Мне одной очень тяжело.. а если есть с Левенцовки,кто ходит в алекс фитнес и мог бы составить мне компанию!🥰
Комментарии
Худеть вместе легче. Я здесь в приложении наткнулась на ссылку в чат. Мне так понравилось. Я смогла за 2 месяца похудеть на 6,5 кг. Если хотите могу ссылку скинуть.
Как бы банально 😅 не казалось - меньше есть, больше двигаться.
Многим кажется, что они мало едят, но это не так. У кого-то большие порции, кто-то есть много сахара или жирного, кто-то ест много на ночь.
Ненавижу диеты. Нельши порции, меньше злета, жирного. Не ем Фаст фул, не пью газировки. Хожу от 3 др 15 км в день + тренировки. Мой вес 50 кг +-2 кг уже 15 лет
Посмотрите мой тг-канал)
Вдохновитесь готовыми тарелочками с завтраками, обедами и ужинами)
А также результатами моих девочек-клиентов 🥹
ссылка
Правильное питание, подсчет кбжу в программе ( дефицит калорий) и тренировки дома через день по 30 мин. - результат не заставит себя ждать)))
Плюсую, оба раза худела на п/п и спорт, но в зале
На завтрак можно Всё, этим меня и привлекла система)))
Система минус 60 Екатерины Миримановой. Я худела на 17кг. Примерно за год. Не особо напрягаясь, с косяками и откатами назад. Книгу можно скачать в интернете. "Система минус 60 или мое волшебное похудение"