Как контролировать сахар при ГСД?
Девочки с ГСД, ситуация…
Думала нашла уже свой набор продуктов…видимо нет
Решила я такая заменить Сахар через пол часа, а не через час….итог моя любимая овсянка без сахара по утрам (через пол часа дал скачок)-возможно потому что сейчас купила 5мин варки, раньше была 15 мин…
Картошка запеченная… тоже думаю дает скачек раньше , поэтому через час у меня норм
Зато макароны остаются в норме …НО через ПОЛ ЧАСА - 6,3 , а через час 5.7(все таки скачек происходит через пол часа, а не час)- хоть и не вылет
В общем так это сложно, употребление пищи стало квестом и нервотрепкой…
Про протеиновый батончик я вообще молчу 😂(ага, без сахара, без углеводов…) через час то нет сахара, зато через 15 мин …. Вжиииих
А общем экспериментировала-это то ладано, а вот с основной пищей жалко , когда думаешь все ок , а ноу
Лучший комментарий
Эммммм, углеводы обязаны быть в рационе. Кетоны растут очень сильно без углеводов, сидеть на белке и клетчатке
При гсд -40% углеводов тарелка
Комментарии
Вцелом на сахар с утра будет влиять и то что и когда вы ели накануне. Меня очень нормализовал грейпфрут. Но все индивидуально. Кому то кефир заходит, главное убрать вечерние тяжелые приемы пищи, оставить вечером все легонькое
Кето диета беременным. Вот это сомнительно. Нужны обязательно углеводы.
Углеводы обязательно нужны, но дают большие скачки после 12 дня, макарошки и картошки лучше с утра по раньше есть, по чуть-чуть, можно порцию разбить.
В идеале их есть в 8 и 10 утра. Попробуйте, мне помогло
Если протеиновый батончик сладкий, может там финик или еще что для сладости, а это фруктоза, с нее вылет еще хлеще
А разве сахар У беременных не должен быть ниже 7,8 через час после еды?
@dolma710, ну, нам терпения тогда и родить здоровых малышей 😄🤲🏻
У меня тоже был скачок на сахара на овсянную кашу. Я чтобы не рисковать, исключала полностью продукт на который хоть минимальный скачок был
@dolma710, сразу , я чувствовала даже малейшие скачки сахара , для меня сахар 6 был просто катастрофой ((( мне было очень плохо от таких значений
А на овсянку Сахар выдавал от 5 до 6
@dolma710, да норма , но мне и при этой норме было плохо
Сахар после приема пищи и должен подниматься, но если через час уже ниже 7, то это не вылет
@mamma__roma, а если плавно поднялось до 7,5 и через час уже 6,7
Это типо норм?))
Да, я уже поняла и решила не есть подобное 🥲
@dolma710, я думаю, норм) поднялось не высоко, к часу снизилось)
Яма например, когда падает до 4-5
Ну так взлет через какое-то время и должен быть, его не может не быть, это ответ поджелудочной на углеводы. Какой смысл смотреть на этот показатель через 30 минут? Смотрят через час и через 2.
Дальше: чем больше варка нужна продукту - тем лучше, тем ниже ее гоикемияеский индекс и выше усваиваемость.
Картошку можно заранее вымачивать в воде, меньше крахмала - ниже ГИ.
Зачем кушать кашу, макароны и картошку? Если ваш вариант капуста (да вообще любой овощь зелёного цвета), мясцо в меру?
Не понимаю меню.
Посмотрите кето диету, продукты какие, овощи ягоды и мясо. А потом может и во вкус войдете и так и останетесь на таком питании и и добавите интервал
@katen.m, в общем у каждого разные информации и разные подходы ко всему
Главное чтоб итог был хороший-всем здоровых деток🙏🏻
@katen.m, это да, чтоб не набрать дофига, но по минимуму углеводов
Это для тех у кого и так нет диеты и ГСД) кушают за двоих)
С ГСД так или иначе не получается столько углеводов, ты стремишься хоть немного набрать углеводов для энергии, и чтоб не поднялся сахар 🤣
Короче квест
Я с гсд чуть ли не с самого начала сдачи крови
Минус 15 кг
Как бы я не хотела , я не набираю) Как сбросила , так и весит
Вес ребенка только доходить будет)
Но информативно замерять через час и у здоровых через 30 мин будут вылеты. Так эндокринолог объясняла и в чатах это обсуждается
Тогда надеюсь все хорошо… потому что мой эндокринолог сказала , что на сладкую сразу вылет может быть, а не через час
Вот и щас решила с обычными продуктами проверить
У людей пимпа есть которая сообщает если сахар поднимается, я уже о такой начинаю задумываться😂
Не зря же она пищит когда вылет , даже если не прошел час…
Эх, в общем все сложно и ничего не понятно
@dolma710, ну запрещенную еду нельзя есть (сладкое, сладкие фрукты, много углеводов) то вылет будет моментально и высокий
Зачем кушать кашу, макароны и картошку? Если ваш вариант капуста (да вообще любой овощь зелёного цвета), мясцо в меру?
Не понимаю меню.
Посмотрите кето диету, продукты какие, овощи ягоды и мясо. А потом может и во вкус войдете и так и останетесь на таком питании и и добавите интервал