Как справиться с проблемой сна в полной темноте?

Вот все говорят, что спать нужно в абсолютной темноте. Мы год назад повесили шторы блэкаут, и с тех пор я катастрофически плохо сплю 🙈

Вернее, я совсем не могу проснуться.

Дома темно, как в склепе. Хоть в полночь, хоть в полдень😢

Свет не прибывает постепенно, видимо, мозг думает, что глубокая ночь и просыпаться не планирует. Будильник ему не указ🤣🤣

А мне очень даже указ! Надо вставать, а голова чугунная - хоть 3 часа я поспи, хоть 12.

Вопрос: у кого-то было так? Как справлялись?

P.S. Варианта оставлять кусочек света нет, мужу нужна 100%-ная темнота, он прям кайфует и высыпается🙌

А я весь день разбитая хожу🥹🥲