Как похудеть после родов без вреда для грудного вскармливания?

Я бы сказала, что вам ещё рано говорить что либо. Ваши органы ещё не встали на место, матка не сократился до конца. То, что аппетит бешеный и на сладкое тянет, это первые месяцы после родов, потом пройдет. Ещё и гормоны пляшут. Поэтому постарайтесь потерпеть пару месяцев хотя бы , чтобы не навредить себе и малышу

Не бросайте пока гв если только из за того что хотите похудеть, просто пп или хотя б порции уменьшить, при гв можно похудеть и даже прям знатно) Вам всего месяц, вы только недавно родили, дайте Вашему телу отдохнуть, он сделал большую работу, зародил и выносил благополучно малыша, и еще прошел роды! Это и так стресс, отдохните, кормите малыша и кайфуйте от материнства, не гнобите себя за лишний вес, вы сотворили чудо! Когда вы расслабитесь и кайфанете от себя, от материнства и от своего тела вы не заметите как начал уходить вес, просто порции уменьшить и не стрессовать из за лишнего веса) кстати за день на гв уходит столько калорий сколько при тренировке 😌

А причем тут привести себя в форму и ГВ? Можно привести себя в форму и при ГВ. ПП наоборот полезно) физ активность не мешает ГВ, я даже на интервальном голодании сидела и кормила успешно грудью. Честно, не обижайтесь, 🙏🏼, это вы ищите причину или оправдание себе.

Если решите оземпик колоть или там какие то мутные китайские таблетки пить - то это другое, при гв конечно нельзя. Но все остальное можно

Никто же не мешает совмещать гв, пп и спорт)

Все в меру и постепенно)

На ГВ ведь больше калорий теряешь, чем без него?

Ведите дневник еды, посмотрите сколько едите, если много то

умеюеньшите порции еды на четверть сначала, потом на половину

Как раз похудеете к весне, а потом можно добавить шаги с коляской

Не бросайте пока гв, просто перейдите на метод питания по Гарвардской тарелке, можете погуглить. Похудеете так без подсчёта калорий и насилия над собой.