Кто худел на интервальном? Как успехи?

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Иг далеко ни всем подходит по жкт. Если я ловек пишет иг + подсчёт калорий или спорт. То это точно ни Иг способствоаал похудению худеют исключительно только на дефиците калорий. Если подтянуть етло + спорт, массаж. Поэтому не мучайте себя Иг просто нужно посчитать сколько для вас нужно ккал в сутки при вашем ритме и уберите 100-200 ккал для начала.

Я пробовала ,срывы были.

Сейчас плавно перешла на 300*350*300 грамм.

Все взвешиваю

За неделю минус 3 кг (но у меня пмс).

Ещё хочу добавить спорт и массаж.

Мне нравится что в могу кушать все,я не исключала ничего,мне так легче и проще.

Пробовала,срывалась постоянно.

Питайтесь сбалансировано, больше овощей, белка и минимум углеводов. Тогда не будет желания есть сладкое.

Ну и конечно физ нагрузки не помешают.

Я похудела на ней в свое время -20кг, но многим не подходит.

Мне помогало потому что был спорт и вписала в режим дня))

После первой берем отлично зашло, но я и на марафонах была, и работа/ремонт был, сейчас вот не пошло, много времени дома, не получилось., просто считаю калории. Всё это индивидуально, попробуйте пару месяцев хотя б. Дефицит калорий и баланс бжу должен быть в любом случае.

Кета диета +интервальное 🔥

Я ем трижды до 18 ч

Завтрак в

8-9.

Это опасная диета.

Да, результат хороший! Сидела на дефиците и плюс ИГ. Срывов не было до новогодних каникул (с 30 июля держалась)

Хрень.

Это в 90% случае срыв

Удобно когда на работе совпадает питание

Но дома держаться так почти нереально

Сидела месяц на интервальном плюс подсчет калорий.

Минус 5 кг.

Мне кажется только так работает, а так спокойно пережрать можно и в окно еды 😃