Как справляться с раздражением и пустотой в материнстве?

Меня сегодня вечером так резко нарыла злость…я качала дочку уже по третьему у кругу,она никак не хотела засыпать и я начала чувствовать,что у меня подкатывает дикое раздражение на все вокруг,на то,что моя жизнь перестала быть моей..тут еще супруг собрался выйти к другу и как меня это выбесило,я со всей дури топнула ногой и сказала,что я больше не могу,пусть укачивает ребенка сам..он молча взял дочку и начал качать,друг ушел домой..а я сидела и плакала на кухне,еще к тому же вспомнила папу,который умер в декабре 2023 и меня прям развезло..грудь налилась и бежит,хотя мы на ИВ..в итоге муж дочь укачал,я молча взяла ее и положила рядом с грудью,но она уже ушла в глубокий сон..а я лежу с диким общением пустоты внутри..днем с настроением все было нормально..но материнство мне дается психологически очень 😞