Много углеводов в день - это нормально? Сколько белка нужно для хорошего тела?
Ого! Че то дофига углеводов в день можно? 😁
А белка вообще как то маловато будто.. От 68🙈
Ну хотя.. я порой могу и 50 не набрать 🤣
Девочки , БЖУ ведь больше влияет на качество тела? Ну и белок за насыщение отвечает))
Нина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Бжу влияет больше чем количество ккал) белок очень важен, не только насыщение еще и качество тела, мышцы, иммунитет
Аня··
Мама дочки (7 лет)
Постараюсь больше белка кушать))
Валентина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
За насыщение ещё и жиры отвечают. Важно, что это за жиры
Аня··
Мама дочки (7 лет)
Ох ёшки.. я не хочу в это вникать 🤣я хочу просто кушать обычную еду и быть в дефиците. Ну и конечно же чтобы белка было побольше))
Валентина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@mamylya_vikuli, а зря. Это основа основ. Гораздо важнее качество питания, чем бжу
Ирина·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Вам лучше обратиться к специалисту, чтобы вам правильно рассчитали ваши нормы. В интернете средние показатели. А граммы важны, особенно у белка. Плюс анализы должны быть в порядке. Усваиваемость микроэлементов, жкт также должны быть в норме. Если у вас нарушен обмен веществ, то смысла нет диеты и подсчёта кбжу и тп.
Аня··
Мама дочки (7 лет)
Да не нарушен вроде) всегда легко худею, если на дефицит сажусь 🙈