Какие низкокалорийные салаты без майонеза можно приготовить?
Девочки какие делаете салаты низкокалорийные, чтоб без майонеза и лёгкие, сейчас считаю калории, хочется побольше есть и чтоб сильно не влияло, в голове только огурец+ помидор и всё 😁 а так обычно крабовый, оливье а там куча всего и мазик.. Много не съешь
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
Крабовый. Но вместо риса айсберг или китайская капуста.
Красное море. Палки, помидоры и чеснок.
Фасоль, кукуруза и маринованый огурчик. В идеале пачка сухариков
Курица вареная, яйка, сыр, зеленое кислое яблоко, огурец
Рыба консервированная, айсберг, яйцо, кускус или киноа
Милая··
Мама троих детей
А чем заправлять можно их?)
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
чем хотите. Я мазиком. На целый таз салата там выходит грамм 50 его а то и меньше. Можно йогурт, можно самим мазик из вареного яйца сделать
Иней·
Мама сына (6 лет)
Рис можно заменить на мелкопорубленную цветную капусту, чуть проварить, чтоб мягкая была. Можно морковь с сыром и чесноком, сыр атлет, заправка греческий йогурт с вареным яйцом в блендере до однородной массы. По тому же принципу свекла с чесноком. Той же заправкой коле-слоу(ака коул-сло).
Светлана·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Первая ошибка считать, что майонез калорийный и вредный. В нем на 20% меньше калорий, чем в том же оливковом масле. И соли меньше, чем в сыре.
Милая··
Мама троих детей
Понятное дело, что если меньше мазать, то он ни на что не повлияет, но я так не могу😁 поэтому ищу альтернативу, потому что если мажу майонезом, то лью целую тонну, так вкуснее😁
Светлана··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
так если любой продукт лить/есть/пить тонну, то это плохо. А 5-6 литров безкалорийной воды за день могут вообще оказаться смертельными🤷🏼♀️
Нужно учиться себя держать в руках, тогда и считать будет проще, а отказываясь от продукта (который очевидно нравится) пойдет во вред в любом случае.
К слову, я майонез люблю и ем его с булкой, но это 1-2 кусочка, чтобы утолить желание и все. Ко всему нужно разумно подходить.
Катерина ·
Мама дочки (2 года)
Замените майонез на низкокалорийный или греческий йогурт.
Салаты можно есть любые абсолютно. Есть приложение Food, там полно рецептов на любой запрос
Виктория·
Винегрет, или просто салат с отварной свеклой и чесноком,заправляю греческим йогуртом, оливье если хочу,делаю с отварной куриной грудкой,и заправляю тоже греческим йогуртом или столовой ложкой сметаны.Еще вкусный салат :капуста,морковь,огурчик свежий и зеленый горошек,можно заправить и маслом и сметаной,и йогуртом))
Милая··
Мама троих детей
Морковь сырая или отварная?)
Виктория··
сырая))