Как уложить детей спать и самой выспаться?

Поздно вы детей укладываете. Постарайтесь наладить режим, чтобы они хотя бы до 23:00 уже спали. Возможно они перевозбуждены, поэтому так долго засыпают
В идеале конечно до 22:00 даже чтобы спали уже. И мужа подключайте. Почему он не помогает вам?

Старшей уже точно не надо никаких похлопывания, средняя тоже может сама засыпать. Они скорее просто вашего внимания хотят, а не заснуть без вас не могут
Максимум, что надо делать - это сказку в 9 вечера им почитать, всем троим полезно будет, дальше все ложатся спать. И мама идёт отдыхать или чуть-чуть жить для себя, на час-полутора.

У вас должна быть ведущая позиция, иначе через пару месяцев вы кончитесь морально и физически, если не раньше. Чуть-чуть строже где-то надо быть.

Не хлопайте старших до полного засыпания, тем более не качайте. Им это не нужно. Заканчивайте чуть раньше чем уснут, потом ещё чуть раньше. Потом вообще пусть лежат в кровати, а вы их похлопайте чуть-чуть, и уходите, если прям надо.

Если мелкого надо укладывать час, значит он у вас либо перегуливалет, либо в течение дня не догуливает, и перед ночью пытается силы потратить

Попросите помощи у кого-нибудь, вам очень нужно это сейчас

Я не знаю конечно какого это трех детей уложить спать. Но старайтесь всех в одно время. Да сыном еще будет тяжело. Но выстроите режим в 8 купаться а 9 по кроватям к 10 все спят. Будут вставать в 4 утра старшие к примеру дальше больше. Я с рождения не знаю зачем конечно. Но все говорили что нет режима я укладывала в 8:30. Да встала в 5-6 утра но вб потоп росло и ночной сон рос и было получше. Я не высыпалась тоже. Но зато было время на себя. Попробуйте тут главное ваш стержень. Дети покп что пластелтн и им можно выстроить режим. А то что просыпаются ночью встают рано это может быть от перевозбуждения.

В 12.30 это очень поздно. В это время они уже перевозбудились и им сложно уснуть. Начинайте в 21.00

Меня спасает режим . Потом старшая сама засыпает . Среднюю муж качает на ногах и она сразу засыпает когда его нет рядом ложу сама засыпает. С младшей да день и ночь у нас спутались в основном до 5 утра не спит но стараюсь тоже укладывать пораньше когда как иногда спит а вот последнее время тяжело . Как младший ребенок родился старшие отдельно в детской спят понимают что мне некогда сбсюкатся с ними при этом никто не ревнует все нормально

Муж сейчас уже говорит, как второго родишь, нас с дочей не трогай, в смысле она на нем будет полностью, как бы муж не уставал, вы тоже не лежите целыми днями

В 9 укладывайте детей и все будет гуд

Детей в 20.30 и 21.00 надо готовить ко сну, зубы чистить сказки читать итду, можно и младшего тоже приучить к этому. Сами себе жизнь услажнаете, у детей должен быть режим после 22.00 у детей перевозбуждения идет

Вы на гв ???

Вы к этому приучили детей. Когда муж на работе Я всех сразу укладываю, мальчики сами у себя в комнате а девочки со мной, пока младшую укладываю оба рядом засыпают. Когда муж дома он старших на себя берет а я только с мелкой

Lamama_gv почитайте из посты про сон

Почему бы мужу не взять на себя старших, а вам младшего? Мы с мужем делим детей по очереди. Ну и в 5 лет ребенок уже сам должен засыпать, зачем хлопать…

Капец, отучать надо вам по попе хлопать, старшие уже могут просто лежать и сами засыпать. Главное вы рядом.

А где папа детей!?
Второе почему такие взрослые дети сами не спят??
Моя дочь с роддома сама спит. Сына я тоже укладывала качая по 3 часа. Но у него гипоксия была, из за этого тяжело было ему спать. Но сейчас они оба сами спять. Я выключаю свет, телек, телефоны все убираю и все!

Мужа нет?

У меня почти погодки я часов в девять иду укладывать их. Спят они сбоку от меня Я посередине спим на полу одну глажу по голове младшую лёгкий массаж старшую просто руку на попу ложу раньше похлопывала. Сейчас отучать пытаюсь.днем обязательно спим минимум полтора часа. У вас есть дневной сон?

Старшие могут сами уснуть , не хлопайте . Уснули и уснули , нет значит нет . А муж рядом у вас ? Пусть он старших укладывает , а вы младшего