Как уложить детей спать и самой выспаться?

Поздно вы детей укладываете. Постарайтесь наладить режим, чтобы они хотя бы до 23:00 уже спали. Возможно они перевозбуждены, поэтому так долго засыпают
В идеале конечно до 22:00 даже чтобы спали уже. И мужа подключайте. Почему он не помогает вам?

Старшей уже точно не надо никаких похлопывания, средняя тоже может сама засыпать. Они скорее просто вашего внимания хотят, а не заснуть без вас не могут
Максимум, что надо делать - это сказку в 9 вечера им почитать, всем троим полезно будет, дальше все ложатся спать. И мама идёт отдыхать или чуть-чуть жить для себя, на час-полутора.

У вас должна быть ведущая позиция, иначе через пару месяцев вы кончитесь морально и физически, если не раньше. Чуть-чуть строже где-то надо быть.

Не хлопайте старших до полного засыпания, тем более не качайте. Им это не нужно. Заканчивайте чуть раньше чем уснут, потом ещё чуть раньше. Потом вообще пусть лежат в кровати, а вы их похлопайте чуть-чуть, и уходите, если прям надо.

Если мелкого надо укладывать час, значит он у вас либо перегуливалет, либо в течение дня не догуливает, и перед ночью пытается силы потратить

Попросите помощи у кого-нибудь, вам очень нужно это сейчас

Я не знаю конечно какого это трех детей уложить спать. Но старайтесь всех в одно время. Да сыном еще будет тяжело. Но выстроите режим в 8 купаться а 9 по кроватям к 10 все спят. Будут вставать в 4 утра старшие к примеру дальше больше. Я с рождения не знаю зачем конечно. Но все говорили что нет режима я укладывала в 8:30. Да встала в 5-6 утра но вб потоп росло и ночной сон рос и было получше. Я не высыпалась тоже. Но зато было время на себя. Попробуйте тут главное ваш стержень. Дети покп что пластелтн и им можно выстроить режим. А то что просыпаются ночью встают рано это может быть от перевозбуждения.

В 12.30 это очень поздно. В это время они уже перевозбудились и им сложно уснуть. Начинайте в 21.00

Меня спасает режим . Потом старшая сама засыпает . Среднюю муж качает на ногах и она сразу засыпает когда его нет рядом ложу сама засыпает. С младшей да день и ночь у нас спутались в основном до 5 утра не спит но стараюсь тоже укладывать пораньше когда как иногда спит а вот последнее время тяжело . Как младший ребенок родился старшие отдельно в детской спят понимают что мне некогда сбсюкатся с ними при этом никто не ревнует все нормально

Муж сейчас уже говорит, как второго родишь, нас с дочей не трогай, в смысле она на нем будет полностью, как бы муж не уставал, вы тоже не лежите целыми днями

В 9 укладывайте детей и все будет гуд

Детей в 20.30 и 21.00 надо готовить ко сну, зубы чистить сказки читать итду, можно и младшего тоже приучить к этому. Сами себе жизнь услажнаете, у детей должен быть режим после 22.00 у детей перевозбуждения идет

Вы на гв ???

Вы к этому приучили детей. Когда муж на работе Я всех сразу укладываю, мальчики сами у себя в комнате а девочки со мной, пока младшую укладываю оба рядом засыпают. Когда муж дома он старших на себя берет а я только с мелкой

Lamama_gv почитайте из посты про сон

Почему бы мужу не взять на себя старших, а вам младшего? Мы с мужем делим детей по очереди. Ну и в 5 лет ребенок уже сам должен засыпать, зачем хлопать…

Капец, отучать надо вам по попе хлопать, старшие уже могут просто лежать и сами засыпать. Главное вы рядом.

А где папа детей!?
Второе почему такие взрослые дети сами не спят??
Моя дочь с роддома сама спит. Сына я тоже укладывала качая по 3 часа. Но у него гипоксия была, из за этого тяжело было ему спать. Но сейчас они оба сами спять. Я выключаю свет, телек, телефоны все убираю и все!

Мужа нет?

У меня почти погодки я часов в девять иду укладывать их. Спят они сбоку от меня Я посередине спим на полу одну глажу по голове младшую лёгкий массаж старшую просто руку на попу ложу раньше похлопывала. Сейчас отучать пытаюсь.днем обязательно спим минимум полтора часа. У вас есть дневной сон?

Старшие могут сами уснуть , не хлопайте . Уснули и уснули , нет значит нет . А муж рядом у вас ? Пусть он старших укладывает , а вы младшего

Вам нужно дисциплину, ритуалы. С 20:30 детей отправлять чистить зубы, все процедуры перед сном, потом почитать и все выключать свет, желать спокойнгй ночи и удалятся. С младшим так же, конечно сразу они будут засыпать, будут 10 раз вставать пить, прощаться, плакать. Но день за днем следовать олному и тому же ритуалу и придете к цели.
Вы что? Себя пожалейте, не нужно хлопать по попам, качать.

Оооо как мне это знакомо😊Неделя минимум уходит на то, чтобы наладить режим, по себе говорю, ставьте будильник на 7.30-8.00 утра, будите их и не давайте спать до обеда, к обеду сами упадут спать, потом ставьте будильник на обеденный сон, два часа и не больше, вечером ужин, гигиена и в кроватку всех, поваляются, повошкаются и сами уснут, я обычно просто рядом с ними лежала с закрытыми глазами, так и научились сами засыпать

Вы мать одиночка?😐

Капец, так и до нервного срыва не далеко. Видимо комнаты рядышком находятся, стенки тонкие детки друг друга будят. Надо чтоб укладывается кто то помогал, вы сами себе не принадлежите, это черевато...

Ақылсынбай ақ қояйын.

Но жұбайыңыз үлкен балаларды өзі ұйықтатсын. Және де 20.30-22.00 арасында жатқызып үйретіңіз, режим болған жақсы

У меня тоже трое , дочку ещё во время беременности приучила самой засыпать, иногда покачиваю по попке, но в основном каждый сам засыпает, младший уже на груди или в люльке или на ногах так как получится пока колики. Во время садика, школы режим в 21:00 уже в постели к 22 все уже спят. А во время каникул пока расслабон поймали в 23:00 засыпаем

Я усыпляю так, в детской стелю постель прямо на пол(корпешки, простыня, подушки). Младшего сына укачиваю на ногах, двоих с двух сторон укладываю, обнимаю и усыпляю. Может поможет Вам такой способ. Укладываю всех в 21.00.

Помучайтесь и сделайте режим им. Очень поздно ложатся все спать. Наладите режим и будет время вечером выдохнуть, держитесь 💪💪💪💪 очень сложно вам и морально и физически.

Если есть дневной сон убирайте его, укладываете детей в 20:30, в 21:00 уже будут спать. Здесь важен Ваш настрой, нужна дисциплина и дети потом привыкнут к такому режиму. Я со старшим только так и наладила сон, в 2 года уже убрала дневной сон и в 20:30 в край в 21:00 спит и просыпается в 8-9 утра.

Режим и только режим. У вас не будет сил пока они рано не будут ложится спать. Это и полезно и важно,да будет сложно но потом вы будете думать как же вы жили без режима. В 21:00 пока хотя бы начинйте. Без режима никуда

Блин я ещё жалуюсь на то что не высыпаюсь 🤦‍♀️ я режим не налаживала никогда, но мне повезло с детьми видимо, они также как и я любят поспать 😁 днем правда не очень, но у старшего в 22:00 уже отбой, сам засыпает, а младший в 20-20:30 спит. Ночью маленький конечно просыпается и днем плохо спит, но все же

Может из за похлопываний? Старшая же большая уже, зачем ей хлопать?
Это как ассоциация для них на сон, если не хлопаете - не спят, лучше уберите
И днем я бы не давала спать

Просто ложусь рядом и всё засыпают, каждые дети индивидуальны конечно, пусть Аллах облегчит вам
Вот что плохо ,то что дети не могут уснуть без подушки

Я тупо ложу всех рядом в темноте и они спят) нет такого типа хлопать и тд итп) младшему единственно руку под голову нужно ложить) чтобы чуял что мать рядом 🤣

Срочно менять режим сна, и старших по идее не надо хлопать просто лежать рядом и сами уснут. Я сейчас малого приучила засыпать просто лежать рядом свет выключаю в комнате иногда ползает слезает с кровати но я четко знаю спать пора, старший на своей кроватке малой рядом свет выключен и тишина. Заранее мужу пишу что мы спать заходи тихо домой. Попросите помощи у родных у мужа с засыпанием пусть хотя бы старших на себя возьмут. Еще есть вариант что старшие не устали сильно надо прям вымотать их что бы физ нагрузка была и сами отключатся как только лягут

Прочитала все комменты, и я в ахере с момента, что муж не даёт вам засыпать, пока вы их ночью укладываете. Как удобно с вами, прям рай.

И я с вами не сплю толком😩

Мой старший сын был таким
Дневной ночной сон был плохим
Чуткий сон поверхностный
Потом переросли
Хотя без дневного сна но зато ночью стал спать хотя бы
После 3.5 лет

Рядом ложитесь. И пусть старшие засыпают

12 часов это слишком поздно. Начинайте укладывать в 8 вечера сына или 8:30, потом вторую следом и там уже старшая к 22. Вы их окно сна пропускаете

Вам надо пересмотреть режим детей и научить их спать самостоятельно. Они большие уже, чтоб сидеть хлопать и на руках качать. Сон в 12.30 это ооочень поздно.

Старшую приучите саму засыпать, рядом пусть лежит и засыпает
Потихоньку и среднюю можно приучить к сз
С мужем поделите детей- вы с младшим, муж с двумя постарше пусть спит, чтобы ночью не будить друг друга

Утром во сколько все просыпаются? 1 день проснуться всем в 7.30-8, затем в обед 2х старших укладывать, 5летка пусть играется. Затем в 8 вечера всем уже быть в постели, к 8.30 у них биоритм, заснут быстро. Ужин в 6. Плотный, пусть после ужина сразу начнут готовится ко сну, там какать то се. Держите этого курса, у вас все получится. Я вас очень понимаю, хотя у меня не 3 а 2. Из за нарушения сна я когда деткам было 3 и 1,9 я сильно истощилась, срывалась((

Пусть Аллах вам даст терпения и сил,это все временно 🫶🏻

Здесь только строгий режим поможет.
От качаний похлопываний отучайте. Просто оставляете дочку и ждете , пока заснет сама.
Вы не спите нервничаете и дети тоже чувствуют вашу энергию.

А сколько девочки спят обеденный сон? Может нужно сократить?

Убирайте это хлопанье. Тем более качание средней дочки, она уже большая девочка. Сами себя мучаете. Девочки не маленькие уже, пусть засыпают сами. И не в блин 12 а в 21:00 уже пусть ложатся сами в кроватки свои, в прохладную проветренную комнату, включите им на ночь аудио сказки, или колыбельную.
Вы сами все на себя взвалили, все на себе тащите. Почему? Где глава семейства?

Вместе всех кладу, не хлопаю.
Сама с маленьким.
Все сразу спят.

Только вы можете подействовать на детей и на своего мужа. Значит недостаточно устали. Также взрослая девочка сама может уснуть. Среднюю на папу. Научатся ладить. Тут как вы себя поставите. Может светильник ночник им купить старшим. Но отец обязан в такой ситуации помогать. И обязательно начинать раньше укладывать всех, выключая свет,телек.

Режим нужно выстраивать, правильные спокойные игры перед сном. И всем в одно время ложиться

Здравствуйте! Во сколько встают у Вас дети утром?

Старшей уже точно не надо никаких похлопывания, средняя тоже может сама засыпать. Они скорее просто вашего внимания хотят, а не заснуть без вас не могут
Максимум, что надо делать - это сказку в 9 вечера им почитать, всем троим полезно будет, дальше все ложатся спать. И мама идёт отдыхать или чуть-чуть жить для себя, на час-полутора.

У вас должна быть ведущая позиция, иначе через пару месяцев вы кончитесь морально и физически, если не раньше. Чуть-чуть строже где-то надо быть.

Не хлопайте старших до полного засыпания, тем более не качайте. Им это не нужно. Заканчивайте чуть раньше чем уснут, потом ещё чуть раньше. Потом вообще пусть лежат в кровати, а вы их похлопайте чуть-чуть, и уходите, если прям надо.

Если мелкого надо укладывать час, значит он у вас либо перегуливалет, либо в течение дня не догуливает, и перед ночью пытается силы потратить

Попросите помощи у кого-нибудь, вам очень нужно это сейчас

Как вариант, укладывать их всех возле себя, и что бы они засыпали одновременно. Идеальное время для развития детей 21-21.30. И просыпаться в 7-8утра. На самом деле, вам необходим режим дня, прям распишите выстроите его. Иначе вы быстро сойдете с ума

Может попробовать начинать укладывать пораньше , перед сном немного гулять на улице , в это время проветривать комнаты , так же на ночь поставить увлажнители воздуха

А Вы пробовали сводить деток к остеопату?

У меня дома правило было, все ложимся спать в одно время, вот и все хотят не хотят все ложатся в одно время спать

Обязательно сдать анализы и проверить дефициты витаминов. Мне кажется, идет нехватка либо железа, либо магния. Это не дело, чтобы у детей был такой режим. В первую очередь и дети и Вы страдаете (

Попробуйте искупать с солью эпсом перед сном

Подклбчайте супруга, пусть половину детей он укладывает и следит за ними ночью

Моей тоже почти 7 месяцев. Тоже ночью толком не спит. Часто просыпается. Я вот сижу все еще, укладываю уже 2 часа.

Плюс ко сну готовьтесь с вечера. Прогулка, проветривания комнаты. Легкий перекус.
Увлажнитель
Спокойная атмосфера без гаджетов и мультиков.

Отучайте от похлопываний. Тут девочки были консультанты по самозачыпанию и правильному укладыванию ко сну.
С детьми только режим. Очень полезно когда рано засыпают это скажется в дальнейшем в успеваемости в школах.
Правильное время и правильное укладывания ко сну залог здоровья и воспитание детей. Сначало старших вместе и с младшим ухидите сами спать. Детям нужна здоррвая мама - здорово выспавшая мама!

Поздно вы детей укладываете. Постарайтесь наладить режим, чтобы они хотя бы до 23:00 уже спали. Возможно они перевозбуждены, поэтому так долго засыпают
В идеале конечно до 22:00 даже чтобы спали уже. И мужа подключайте. Почему он не помогает вам?