Рубрику никто не отменял)))
Можете задавать вопросы, которые вас беспокоят.
Комментарии
@dashabk, я сваливаю все на беременные скачки)) в обычной жизни меня так не штормит.
@gafi, а да, вы беременны))) Увидела увидела, тогда да)
Как сместить фокус? У мужа низкий доход , но он прекрасный отец и помощник мне как партнер. ( работу ищет , но пока на новый уровень заработка не выходит )Я постоянно циклюсь на низком доходе , хочу сменить фокус ,но не выходит т к денег не хватает.
P S до могу пока выходить на работу , т к мы на ГВ , далее старшая дочь идёт в первый класс , помощников в виде бабушек рядом нет , я по образованию провизор , т е график с 8-20, с 8-22 - забирать дочь будет не кому . Хочу расслабиться и сместить фокус , т к на данный момент мои нервы все равно ничего не изменят
Очень важно понимать- если вы не можете изменить ситуацию, значит поменяйте отношение к ней.
- обратите внимание на те плюсы, которыми обладает ваш муж.
-планирование бюджета. Тоже поможет оценить ваши возможности.
-переместите фокус внимания на свои дела и хобби.
А вообще поддержка близких- мотивирует, дает уверенность в своих силах. Поэтому я думаю, что ваш муж обязательно повысит свой уровень заработка и все наладится!
Можно ли избавиться от страхов и фобий без АД?Но при помощи психолога.
@karl-a, Когнитивно-поведенческая терапия с этим хорошо справляется
@dashabk скажите, мне она не пошла, я лежала в психиатрической клинике, на приеме ад и каждый день со мной работал психотерапевт я плакала, были приступы, сменила, тоже самое, психиатр сказала пока только прием таблеток
Навязываюсь мужу и много прощаю, не могу ловить момент и наслаждаться жизнью с детьми, хочу чтобы рядом был муж. А ему не до меня, любит пообщаться с друзьями.
Не диагноз, но похоже на созависимые отношения. Нужно углубиться в себя и понять, откуда это
Это естественно для психики.
Но если эти мысли навязчивы и доставляют дискомфорт, тогда стоит с этим поработать.
Вот некоторые рекомендации:
-«ловить» свои мысли, не вовлекаться. Следить за дыханием и возвращать себя в «здесь и сейчас», фокусировать внимание на предметах, которые вас окружают.
-замечать негативные мысли, например ( катастрофизация) и заменять их на реалистичные.
-стрессы усиливают внутренний диалог. Поэтому попробуйте упражнения с дыханием или медитации.
-когда мысли навязчивы, переходите к действиям.
Нет мотивации худеть ,где ее взять ?)
Хотела написать, но понимаю что это слишком серьёзная проблема.
Что делать, чтобы при ощипывании куры не воняли?
@dashabk, надо прописать цели? Меня все тарологи уже заблокировали, а тут такой шанс спросить. Еще у меня есть вопросы по машине, хендай I 30, автомат, аккумулятор постоянно дохнет, надо понять что я не выключаю или может внутри проблема, в сервисе ничего не видят
@dashabk, жалко конечно, с шариками прям срочный вопрос, но все равно спасибо. Пойду к нумерологам, астрологам или психологам.
Ой, а я такую рубрику не видела) надо добавить вас в друзья, чтобы не пропускать.
Понимаю что гормоны, но каждый день разное настроение: то плачу, то злая, то обижаюсь, причем поводов то нет серьезных. Это я сама себя так накручиваю.