Как пережить праздники без тревожности и депрессии?

Это капец, девочки, как наша «кукуха» «отлетает» на праздники. Особенно у нас, потому что мы взваливаем на себя кучу всего.

Статистика на праздниках печальна: количество тревожности и депрессий растет!

Происходит так в основном из-за завышенных ожиданий, общество пропагандирует идеальную картинку: счастливая семья, красивый дом, дорогие подарки и главное счастье как в рекламе майонеза )) и обязательно чудо, которое случиться, если сильно в него верить!

Чуда не случается (да, над ним надо работать), в погоне за идеальностью мы тратим силы и нервы, а чтобы всех порадовать — кучу денег. Многие подводят итоги года, а если ожидания не оправдались — чувствуем себя херово. Чувство одиночества у тех, кто один в праздники обостряется. В конце концов, мы просто устаем, световой день сократился.

Я вообще ничего не жду и ничего не хочу делать особенного) я долго шла к этому, суета наконец ушла из моей жизни вместе с тревожностью.

Поэтому вот моя главная рекомендация: снижайте ожидания, ставьте в приоритет получить удовольствие, а не достигнуть идеал. Смысл праздника вообще-то в радости, нам не нужны для этого 10 блюд на столе, идеальный порядок и платье.

Не забывайте заботиться о психическом здоровье.

Как вы себя чувствуете?