Сохраните эти 5 советов, чтобы не набрать лишние кг в праздники

🥳 Праздники — это радость, угощения и душевные застолья. Но у многих возникает страх: как не набрать вес?

На самом деле, наслаждаться праздниками и оставаться стройной — вполне реально!

Вот 5 простых правил:

1️⃣Не пропускайте приемы пищи намеренно , чтобы потом объедаться вечером.

Если Вы пропустите прием пищи, то вечером Вас больше обычного будет тянуть на более жирные и калорийные блюда. Это связано на гормональном уровне, когда падает сахар в крови.

2️⃣ Контролируйте порции.

Если хотите попробовать все на столе используйте принцип одной ложки или одного кусочка.

3️⃣ Делайте паузы.

Общайтесь, танцуйте, отдыхайте между блюдами. Это поможет съесть меньше и почувствовать себя легче.

4️⃣ Пейте больше воды.

Вода уменьшает чувство голода и тягу к лишнему.


5️⃣Не ешьте за компанию.

Если Вы сыты и Вам не хочется есть. То перестаньте закидывать себе в рот все подряд. Не хотите быть белой вороной то просто ешьте овощи или овощные салаты

❗❗❗И помните: один ужин не испортит фигуру. Главное — не превращать праздники в марафон из еды.

Дарю: Новогоднее меню без лишних килограмм по ссылке: ссылка