Как лучше питаться: три раза или пять раз маленькими порциями?
Девочки кто изучал, как лучше питаться три раза или маленькими порциями пять раз?)
Знаю, знаю, что еще роль играет то, чем питаешься ..) но всё же
Первые месяца постоянно ела с сыном но по чуть-чуть и как-будто не наедалась. Сейчас три раза в день хорошую порцию, но сверху конфетку обязательно) и наедаюсь
Комментарии
Индивидуально, метаболизм это как цвет глаз. Плюс сопутствующие заболевания
Физиологично питаться 3 раза в день без перекусов ! - это профилактика ИР , но когда есть проблемы с ЖКТ ( допустимо до 4-5 маленькими порциями ( но это постоянное подтяните сахара и верный путь к ИР и далее сахарному диабету 2 типа 🤷♀️
Спасибо, у меня дочь дома сейчас и постоянно перекусывает. Стараюсь уже неделю держать прием пищи три раза и небольшие перекусы для нее, как в саду
Понимаю, что нагрузка на желудок постоянная, а у нее и так небольшие проблемы с жкт
@mil4boldyreva, это касается взрослых ( я думала вы для себя ), у деток все по другому ( 3 основных приема пищи + 2 перекуса допускается ( желательно белково-жировых, и это не конфетка и печенье 🍪 с чаем ) , быстрые углеводы оставляйте после основного приема пищи 🌷
@nutri_mila, вообще про себя, но у дочки тоже беда ) спасибо 🌺
Мне кажется это все сугубо индивидуально. Знакомая ест раз в день и ей комфортно. Я ем три раза и наедаюсь. Подруга ест 5 раз, не выдерживает интервал 4 часа. (Примерно).
Я к примеру не могу есть 5 раз в день, у меня ощущение что я голодная
@mironovaph, в беременность мне тоже сказали похудеть на 2гк, убрала картошку, макароны были в первой половине дня и действительно похудела на 2кг. Прям удивилась и врач тоже)
Спасибо, посмотрю
@mironovaph, про БЖУ я умничаю просто, сама пытаюсь заставить себя их считать 🤣
Давно ем два раза в день , редко три, я стала худой прям
Я всегда ориентируюсь на свои ощущения. По мне съесть что-то и не наесться это подразнить просто. Лучше тарелочку нормальную, но сытную и всего два раза в день 👍🏼 я долго сидела на маленьких порциях 5 раз в день, на платном марафоне, это было мучение.
Вот кстати и двух раз мне достаточно, вечером особо и не хочется кушать
@mil4boldyreva, вот и хорошо, вечером легкий не сильно калорийный ужин и норм)
Кто на гв! Вы вообще наедаетесь? 😂 я ем раз 7 в день, порции не меньше чем у мужа 😅 и все равно не чувствую что наелась 🤪 еда еда..мысли только о еде весь день 🙈
Хочется услышать мнение о том чем кормить детей новорожденных? ГВ или смесь? Кто за что? Я вот как бы знаю что гв естественно лучше но что бы грудное молоко было достаточно нормальным чтоб ребенок наедался маме ведь тоже надо хорошо питаться даже не хорошо а отлично и много раз в день как я знаю после родов нет особо аппетита да и времени. Поэтому молоко не очень то и жирное и питательное для малыша оно почти прозрачное и малыши не наедаются. Значит смесь все же лучше будет . Как считаете?
Кто на какой гипоаллергенной смеси?ребенок наедается или порция больше должна быть?
Где попробовать самые вкусные роллы в Джапенго?
Какие же нереально вкусные роллы в Джапенго ❤️❤️❤️ не могу после них ни где есть , не считаю другие роллы роллами после них! Но дороговато 420 руб порция, а одной порцией не наедаюсь 🤣❤️
Похудею ли я, питаясь 2 раза в день? Личный опыт
Девочки похудею ли я питаясь 2 раза в день вот так примерно?
Что-то кажется что нет, потому что я наедаюсь этими порциями🤣 ем в 11:00 и в 17:00, голод чувствовать начинаю только утром в 10,
Просто думаю есть ли смысл так худеть , или другой способ искать?
3 раза