Как лучше питаться: три раза или пять раз маленькими порциями?

Question

Девочки кто изучал, как лучше питаться три раза или маленькими порциями пять раз?)
Знаю, знаю, что еще роль играет то, чем питаешься ..) но всё же 
Первые месяца постоянно ела с сыном но по чуть-чуть и как-будто не наедалась. Сейчас три раза в день хорошую порцию, но сверху конфетку обязательно) и наедаюсь

Ирина · Answer

3 раза

Kristina · Answer

Индивидуально, метаболизм это как цвет глаз. Плюс сопутствующие заболевания

Людмила · Answer

Просто стало интересно, как у других 🌺

Мила · Answer

Физиологично питаться 3 раза в день без перекусов ! - это профилактика ИР , но когда  есть проблемы с ЖКТ ( допустимо до 4-5 маленькими порциями ( но это постоянное подтяните сахара и верный путь к ИР и далее сахарному диабету 2 типа 🤷‍♀️

Людмила · Answer

Спасибо, у меня дочь дома сейчас и постоянно перекусывает. Стараюсь уже неделю держать прием пищи три раза и небольшие перекусы для нее, как в саду
Понимаю, что нагрузка на желудок постоянная, а у нее и так небольшие проблемы с жкт

Мила · Answer

@mil4boldyreva, это касается взрослых ( я думала  вы для себя ), у деток все по другому ( 3 основных приема пищи + 2 перекуса допускается ( желательно белково-жировых, и это не конфетка и печенье 🍪 с чаем ) , быстрые углеводы оставляйте после основного приема пищи 🌷

Людмила · Answer

@nutri_mila, вообще про себя, но у дочки тоже беда ) спасибо 🌺

мария · Answer

Мне кажется это все сугубо индивидуально. Знакомая ест раз в день и ей комфортно. Я ем три раза и наедаюсь. Подруга ест 5 раз, не выдерживает интервал 4 часа. (Примерно).

Я к примеру не могу есть 5 раз в день, у меня ощущение что я голодная

Я к примеру не могу есть 5 раз в день, у меня ощущение что я голодная

Людмила · Answer

@mironovaph, в беременность мне тоже сказали похудеть на 2гк, убрала картошку, макароны были в первой половине дня и действительно похудела на 2кг. Прям удивилась и врач тоже)

Спасибо, посмотрю

Спасибо, посмотрю

мария · Answer

@mironovaph, про БЖУ я умничаю просто, сама пытаюсь заставить себя их считать 🤣

Людмила · Answer

@mironovaph, да это нереально 🤪

Анна · Answer

Давно ем два раза в день , редко три, я стала худой прям

Мария · Answer

Я всегда ориентируюсь на свои ощущения. По мне съесть что-то и не наесться это подразнить просто. Лучше тарелочку нормальную, но сытную и всего два раза в день 👍🏼 я долго сидела на маленьких порциях 5 раз в день, на платном марафоне, это было мучение.

Людмила · Answer

Вот кстати и двух раз мне достаточно, вечером особо и не хочется кушать

Мария · Answer

@mil4boldyreva, вот и хорошо, вечером легкий не сильно калорийный ужин и норм)

Ксю🖤 · Answer

Чтобы наедаться , надо знать свой бжу. Есть белки /углеводы и жиры. 
Остальное все херня на постном масле.

Людмила · Answer

Нужно изучить это всё..)
Найти бы интерес к этому, время есть, а вот заинтересованность сильная увы отсутствует

Ксю🖤 · Answer

@mil4boldyreva, это как основа. Без нее вы знать не будете , что едите. Соотвественно , чувство голода будет постоянно, а отсюда конфетка и тд.

Как лучше питаться: три раза или пять раз маленькими порциями?

Лучший комментарий

Комментарии