Как лучше питаться: три раза или пять раз маленькими порциями?
Девочки кто изучал, как лучше питаться три раза или маленькими порциями пять раз?)
Знаю, знаю, что еще роль играет то, чем питаешься ..) но всё же
Первые месяца постоянно ела с сыном но по чуть-чуть и как-будто не наедалась. Сейчас три раза в день хорошую порцию, но сверху конфетку обязательно) и наедаюсь
Мария·
Я всегда ориентируюсь на свои ощущения. По мне съесть что-то и не наесться это подразнить просто. Лучше тарелочку нормальную, но сытную и всего два раза в день 👍🏼 я долго сидела на маленьких порциях 5 раз в день, на платном марафоне, это было мучение.
Людмила··
Мама двоих (младенец)
Вот кстати и двух раз мне достаточно, вечером особо и не хочется кушать
Мария··
вот и хорошо, вечером легкий не сильно калорийный ужин и норм)
Анна·
Давно ем два раза в день , редко три, я стала худой прям
мария·
Мама дочки-младенца
Мне кажется это все сугубо индивидуально. Знакомая ест раз в день и ей комфортно. Я ем три раза и наедаюсь. Подруга ест 5 раз, не выдерживает интервал 4 часа. (Примерно).
Я к примеру не могу есть 5 раз в день, у меня ощущение что я голодная
Людмила··
Мама двоих (младенец)
в беременность мне тоже сказали похудеть на 2гк, убрала картошку, макароны были в первой половине дня и действительно похудела на 2кг. Прям удивилась и врач тоже)
Спасибо, посмотрю
мария··
Мама дочки-младенца
про БЖУ я умничаю просто, сама пытаюсь заставить себя их считать 🤣
Людмила··
Мама двоих (младенец)
да это нереально 🤪
Мила·
Физиологично питаться 3 раза в день без перекусов ! - это профилактика ИР , но когда есть проблемы с ЖКТ ( допустимо до 4-5 маленькими порциями ( но это постоянное подтяните сахара и верный путь к ИР и далее сахарному диабету 2 типа 🤷♀️
Людмила··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, у меня дочь дома сейчас и постоянно перекусывает. Стараюсь уже неделю держать прием пищи три раза и небольшие перекусы для нее, как в саду
Понимаю, что нагрузка на желудок постоянная, а у нее и так небольшие проблемы с жкт
Мила··
это касается взрослых ( я думала вы для себя ), у деток все по другому ( 3 основных приема пищи + 2 перекуса допускается ( желательно белково-жировых, и это не конфетка и печенье 🍪 с чаем ) , быстрые углеводы оставляйте после основного приема пищи 🌷
Людмила··
Мама двоих (младенец)
@nutri_mila, вообще про себя, но у дочки тоже беда ) спасибо 🌺
Kristina·
Индивидуально, метаболизм это как цвет глаз. Плюс сопутствующие заболевания
Людмила··
Мама двоих (младенец)
Просто стало интересно, как у других 🌺
Ирина·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
3 раза