Какие фрукты помогают при запорах во время беременности?

Третья беременность и я хочу поделиться некоторыми лайфхаками, которые узнала и опробовала за это время.
Ловите первый 😀
У меня по жизни склонность к запорам, причем очень сильным.. Понятно, что в беременность эти проблемы усугубляются. Вплоть до геморроя..
С лекарствами я не дружу)) То забываю пить, то не хочу. Все эти псиллиумы и аналоги шелухи семян подорожника не по мне! Дюфалак тоже не особо помогает! Покупала семена льна, но как-то забываю их добавлять в блюда) Первое время спасалась Микролаксом. Но не особо приятное занятие, согласитесь..
Как-то купила на рынке маракую и гренадилу - съела с удовольствием. Купила еще несколько раз - и стала замечать отличный слабительный эффект, там косточки - они отлично помогают со стулом. 2-3 фрукта в день - и эффект! То же читала про киви, но эффект сама такой выраженный не отмечала. Также ем много гранат с косточками! Так что эти фрукты - моя находка! Те, кто не любит лекарства - очень рекомендую. Тем более цена микролакса сопоставима с килограммом маракуи, но гораздо приятнее😅(цена на рынке, в супермаркетах невыгодно).
P.s. Но конечно если нет аллергии, все таки фрукты экзотические!