Как изменить питание и привычки для похудения?
Нейропластичность в теме питания, в том числе изменила полностью мой уровень энергии в теле и фигуру.
Задание , девочки 💌
Для того, чтобы похудеть люди (обычно) начинают себя ограничивать в питании и думают «что исключить?».
Мы исключать ничего не будем.
Будем добавлять 😁😁😁
Берёте листок бумаги , садитесь , думаете и пишите , что вам надо добавить в ваш рацион ?
Овощи, зелень, орехи , масла и так далее.
Я никогда не употребляла растительные масла в таком количестве , как сейчас. У меня их множество. Сейчас особенно залипаю на Тыквенном (оно должно быть оч качественное). Везде добавляю. Масла оч насыщают.
Вторым шагом были орешки , везде! Добавляла по чуть-чуть в любое блюдо и у меня не оставалось места и желания на сладости после приема пищи.
А далее выработалась привычка не есть десерт. И орехи везде мне теперь уже не нужны.
Кому-то стоит добавить сухофрукты и вы это знаете 😁
Для себя открыла различные натуральные специи, вместе с этим игру вкусов.
Вы вообще все знаете , что вам по-настоящему необходимо , но привычка заедать «мусором» стягивает назад.
Это всего лишь привычка.
И мы её меняем на привычку : добавлять еще и еще в рацион что-то новое.
Даже расположение еды на тарелке регулярно меняйте. И тарелки тоже 😁.
Пример, что на фото , иногда может быть в смешанном виде как салат. А иногда вот так : отдельно друг от друга. Бывает это брускетты и все лежит на хлебе.
Самая банальная и важная привычка : пить очень много воды (по началу).
Первое время, в машину , покупала огромную красивую бутылку и моей задачей было выпивать её по дороге за день. Не всегда это получалось , но я привыкла постепенно и теперь организм сам просит воды постоянно и я без нее не могу. Пью много, не потому , что надо, а потому, что хочется.
Соотвественно в этом больше нет места никаким другим напиткам.
Я «тупо» постепенно привыкла, путем фокуса внимания на добавлении нового.
И пока добавляла новое, вообще забила на старое.
Съесть что-то из «прошлой» жизнь для меня уже из разряда «выпить бензин на заправке». Жесткое «нет». И это во мне говорят всего лишь новые привычки и не более того.
(В тг)
Как обмануть детей про Новый год: хитрость с письмом от Деда Мороза
Не планирую еще долго рассказывать детям, что Новый год наступает в 00:00, поэтому буду выкручиваться как можно дольше. 😂
Дверь на кухню в ночь на 1-е будет закрыта, а на дверь прикреплю эту фотку. На обратной стороне-письмо от Дедушки.
Добавляла Деда в gptchat. Особо промт не расписывала, но с этим текстом вполне сносно получилось, оригинал фотки сохранил.
Промт:
Добавь на это фото изображение реалистичного русского деда мороза, как он смотрит на елку, в руках у него большой мешок красны...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Почему общество осуждает матерей с детьми в салонах?
Я просто в шоке с общества и отношения к материнству.
Я хожу везде с детьми, по своим делам, по их делам, муж на работе, помощники в очередь не стоят. Поход на ноготочки со старшей для меня давно перестал быть проблемой, сейчас хожу с двумя. Я не хочу отказываться от ухода за собой из-за детей и не вижу никаких препятствий)
Старшая абсолютно адекватно и послушно ведёт себя в общ местах, у неё огромный опыт (везде со мной с рождения, работали вместе, отдыхали вместе😂), в салончике она сидит, ...
Высыпания у ребенка: атопический дерматит или бактерия? Эмоленты, крема не помогают, что делать?
Можно в Топ? 🔝
Может кто подскажет что делать 😭
Сил нет 😩☹️
У кого у деток постоянные высыпание на теле?
Было ли такое, что толком и эмоленты и гормональные крема не помогали?
А потом удалось выявить какую-то бактерию? И после лечения сыпь пропала ?
Я честно сказать пишу уже от безысходности.
С 1 месяца постоянно повышены эозинофилы в крови.
По копрограмме и анализ на дисбактериоз кишечника все в норме ( сдавали ни один раз)
Эмоленты перепробовали разные, и да, мазали так что 400гр баль...
Странно ли отмечать конец четверти застольем?
Интересно, где- нить есть такое тоже? Отмечать конец четверти, мы с мужем офигеваем 🤦Ладно там окончание 4го класса, нг, но конец четверти отмечать застольем, , это вообще в порядке вещей? Звучит странно и у других детей такого нет и не было, поэтому собственно удивлены 🤷
Пс я уже поняла, что у многих так, но для нас просто было странно услышать такое впервые за 7 лет школы у детей)
У нас с мужем такого тоже не было
И вообще мы как то не понимаем этой новой моды (выпускной в саду, в 4 классе, т...
А что за специи у вас? Мне надоело просто есть овощи или со сметаной хочу по другому как то но не знаю как