Как питаться при беременности, чтобы не набирать вес без кетонов?
Девочки , вопрос к тем ,кто сидел на диетах во время беременности ))) не ГСД , а просто , что бы много не набирать ) (ответы про то ,что нельзя сидеть на диете -мне не нужны !!!))
Вес начал прилетать с мгновенной скоростью .
Стараюсь ограничивать себя - в моче появляются кетоны .
Глюкоза хорошая , 4.2 .
Не могу подобрать себе такое питание , что бы и вес не прилетал , и кетоны в моче не выстреливали ) мало углеводов- кетоны , много углеводов-вес 🥲🥲🥲🥲🥲
Овощи мясо все ем ) но вот сбалансировать никак не могу
Комментарии
Сейчас начал прибавляться ) недели с 20
Как раз гсд диета Вам подойдёт идеально. Для меня одни сплошные плюсы и даже намека на изжогу нет, как в прошлые разы. Добавляйте чуть сложных углеводов (хлеб ржаной, гречку) и с кетонами будет всё ок
Питалась по гарвардской тарелке, на перекусы были фрукты. На ночь обычно кабачковые оладьи, йогурт, творог, сырники (хоть и говорят, что молочка провоцирует отеки, я от нее не отекала). Сахар почти не ела, выпечку тоже.
Набрала я 11 кг, во время третьей беременности. Ребёнок 3310, те всё хорошо)
Диета это ограничение, как только мы ставим ограничения, начинаются срывы! Я ем всё, просто когда считаешь калории, хочется результат и находятся вкусные и полезные решения) в том же магните, есть масса пп сладостей с хорошим составом, есть классные шоколадные пасты пп, батончики, кранчи , печеньки и тд. Повторюсь с хорошим составом) кстати, я использую фит парад, это из стевии. Гиня сказала, что даже полезно во время беременности)
Почему же нельзя сидеть на диете ? Это очень хорошая практика , правильно питаться , не есть что попало и не набирать много )
Да есть тут девочки , которые едят как не в себя , а следящим за фигурой постоянно указывают что нельзя на диете сидеть ))) это я для того написала , что бы они не появлялись в комментариях 😆
У меня нутрициолог рассчитала для меня дневную норму калоража, с умеренным дефицитом. Тут учитывается мой вес, нагрузка, ребёнок тяжёлый, а я его постоянно таскаю. Это вам для примера. Я всё взвешиваю, у меня нет срывов, я сытая и за три дня уже уходит объем)
Спасибо за ответ ! У меня не бывает срывов ,но сбалансировать питание правильно не могу ! Мне Нужно наверно рассчитать норму калорий и сделать дефицит . Потом уже и с продуктами разбираться
@marika0904, вы дефицит не можете сделать
Ибо ребенок сосет из вас столько, сколько нужно
Будет дефицит, вам ничего почти не останется
@marika0904 сейчас нельзя дефицит. Нужно рассчитать, для поддержания организма. Например для меня дефицит сейчас 1500 ккал, когда похудею будем пересчитывать и питаться так, чтобы не поправиться, но и не худеть
Я почти ничего не ела
Либо ела небольшими порциями(нормальное питание)
Вес все равно летел
Я ничего не могла с этим поделать
Забила и все
Все равно потом все ушло после родов, ибо это не жир
А вода, кровь, плацента, ребенок, воды и тд
Я прям сейчас чувствую по своим рукам и второму подбородку что это лишнее , а не от беременности 🥹 хочу хотя бы немного согнать , а то потом еще налипнет сверху , я вообще с ума сойду 🤣
мне про кетоны говорил врач, что перед сном нужно скушать бутерброд или что-то углеводное. а тут в комментариях читала, что нужно чтоб проходило не более 10 часов (могу ошибаться, уже забыла😅) между ужином и завтраком. возможно вам поможет эта информация
Я гсд-эшница, мне хватало в сутки пару ложек перловки в обед и утром пару хлебцев разрешенных, кетонов не было.
То есть вы прям будете в приложение вносить что, сколько съели оно считает что именно это белок или углеводы и процент вносит сколько съели и сколько нужно
Ем сложные . вес от углеводов у меня всегда стоит и стоял до беременности ..
ПП. Есть приложения разные. Они прям в процентном соотношении считают сколько вы съели за день углеводов, жиров... и сколько ещё нужно fit eat кажется у меня был, я научилась и удалила. Можно попробовать с ним
Кетоны в моче при ГСД: макароны Аль Денте не помогают, что делать?
Девочки с ГСД.
Как избавиться от кетонов в моче?🤬не могу уже
Углеводы на ужин кушать сказала врач, ем макароны Аль Денте и всё равно кетонов очень много 🤯
Посоветуйте что нибудь, на неделе схожу к другому эндокринологу
Кетоны при ГСД на инсулине: что делать?
У меня гсд, инсулин и строгая диета, углеводов очень мало употребляю, померила сегодня кетоны, что с этим делать 🤦♀️получается максимум.
Кетоны при беременности: как это отразилось на ваших детях?
Кого приследовали кетоны всю беременность? Как ваши дети? Не отразилось на них? Переживаю.Кетоны то уходят, то опять появляются, а есть как слон я устала...(у меня гсд, если недобираю углеводов сразу кетоны вылазить начинают, если прибавляю углеволов сахар не вылетает)
Как убрать кетоны при ГСД? Диета не помогает!
Как убрать кетоны при Гсд я уже не знаю , диету держу макороны ем барилу 5 ячневую , перловка углеводы в каждый прием пищи все по нормам , в диете разбираюсь уже прекрасно сахара в норме вылетов нет а кетоны не уходят
Девочки! Кетоны в моче! На сколько опасно? Кто сталкивался? Что вам говорил/назначал врач?
А сколько вы набрали уже? И после какой недели начал вес взлетать?
У меня с 15 недели растет вес при том, что я кушаю мало, не ем сладкое жирное соленое и тд, занимаюсь фитнесом для беременных и много хожу, но при этом все равно вес прибавляется и иногда прям резко