Как похудеть на кето? Безопасно ли это для печени?

Кето или кетоподобное питание хотя и дает некоторым людям краткосрочные преимущества в виде потери веса, снижения АД, сахара в крови и пр., но эти эффекты через год по сравнению со здоровыми типами питания существенно не отличаются. Зато у кето много "слепых пятен" в долгосрочной перспективе по рискам развития заболеваний и РПП.

Это обычное плато, у всех есть и бывает.
Все ещё зависит от изначального веса и цели похудения.
Тренер нужен не всегда. Я и без тренера справилась сама. Хотя под конец у меня каждые пол кг плато было по месяц-два.
Во время плато надо плавно выходить на норму, если затяжное и потом снова в небольшой дефицит.

Ну Кето - это диета. Вы же не будете всю жизнь на кето сидеть. Надо просто привычки пищевые поменять. Я стала квинсенту колоть, чтобы можно было спокойно рацион выстроить, когда голова о еде не думает. Я похудела на 6 кг. За два месяца. Весила 62, сейчас 56 - вполне хороший результат. Пока продолжаю, мне надо ещё кг 4 сбросить, будет отлично. Как раз , думаю,что за 4-5 месяцев вполне можно привыкнуть к новому режиму питания.

Не, это со всем не то, так еще и вес может пойти обратно

Давайте лучше вам контакты тренера дам и вы себя мучать не будите😻😅