Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
Все кто писал, что после родов будет хуже оказались правы! Довольны? Жизнь стала сущим кошмаром. Сына люблю, но жить тяжело. Времени свободного нет. Сна нет. Теперь еще сын приболел насморком. Теперь еще переживаю за него. Только начал налаживаться сон, так теперь снова придется не спать ночами из-за его простуды. Как дальше жить эту жизнь я не знаю. Разрываюсь между страданиями и радостными моментами с семьёй. Не могу заняться ничем, что приносило мне радость до этого. Просто пытаюсь выжить. Скорее бы прошел этот трудный период. Хочу ныть и жаловаться. Не понимаю, что мотивирует людей заводить детей. А потом еще и как-то жить счастливую жизнь. Мне теперь кажется, что так будет всегда. Можно забыть о себе, своих интересах, желаниях, об отдыхе, сне и терпеть. Даже если это всё на год-полтора я не выдержу даже этого. Буду рада почитать мотивирующие истории, когда все было плохо в первые месяцы, а потом наладилось.
Как наладить ночной сон ? Просыпается гулять Днём 2 сна 1,5 Кушает ночью каждые 3 часа Ложится 20:30-21:00 Спит плохо постоянно. Нужно все время качать и так в е 8 месяцев. Вариант зубы отбрасываем так как спить все время плохо. Конечно зубки лезут, но хоть когда-то должна спать нормально😢
В общем похоже рано я обрадовалась насчёт сна дочки (смотрите предпоследний пост). Что имеем? Перевела я ее на один дневной сон, длится он у неё 2-2,5 часа, время выдерживает она спокойно до этого сна. Далее мы просыпаемся примерно это в 5 часу вечера и укладывается она спать в 22:00 с боем, иногда и по позже. Тоесть все равно в ночь уходит не так уж и рано. Но это не самое плохое. Вот уже почти неделю она с одним дневным сном, ложится в 22:00 спать ииии.....часа в 4 утра встаёт, ест и час-два просто смотрит а потолок, лялякает, в общем то что угодно, но не спит 😳я просто уже на грани. Что бы я не делала она не уснёт, далее часов в 6 утра засыпает и спит до 10-11 утра 🤦 ♀ . И что это за хрень, простите? Че то я похоже сделала только хуже убрав один сон, она хоть и укладывалась плохо и поздно, но ночь спала полностью, а сейчас укладывается так же плохо, но ещё и ночью не спит 😫. В общем что делать то? Как это побороть то? Я ночью хотя бы спать хочу 😭что за фигня?
дина·Мама двоих (младенец)
Зубы вышли два сразу ,пару дней как@anastasiaterzi_,
·Ответить