Как маме в декрете похудеть? Сожгли 200 кг жира!
Девочки я мама в декрете и специалист по снижению веса.
Задавайте вопросы относительно похудения, я всем отвечу!!!
Вместе с мамочками мы уже сожгли более 200 кг жира ☺️
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки я мама в декрете и специалист по снижению веса.
Задавайте вопросы относительно похудения, я всем отвечу!!!
Вместе с мамочками мы уже сожгли более 200 кг жира ☺️
Виктория ♥️·
Мама двоих (младенец)
Как жопку привести в порядок подтянуть,если колени слабое проблемное место.т.е упражнения без приседаний ?
Ольга Иванова··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Очень много упражнений, где колени не задействованы или физическая нагрузка минимальная. Самые распространенные:
- ягодичный мостик;
- махи назад;
- отведение ноги в сторону или на вверх
Mama Lana ·
Мама дочки (1 год)
Сильно набрала после родов. Да от стресса ела много, не контролировала себя. Но сейчас не переедаю, но вес стоит, правда физ. нагрузки нет. Чувствую, что здоровье пошатнулось, и собственно вопрос. Какие анализы сдать или специалистов пройти, чтобы знать какие упражнения можно, чтобы не навредить. Проблемы с ногами, со спиной, большой живот , с гормонами. Ещё и на гв пока
Ольга Иванова··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Лана добрый вечер. Перед тем как начать худеть, я порекомендовала сначала пройти осмотр врачей. База это гинеколог, эндокринолог - это по части гормонов. Они назначают анализы, есть по полису бесплатные. Потому что некоторые гормоны влияют на вес и это может быть одной из причин не сбрасывания веса.
По поводу упражнений с Вашими проблемами с ногами и спиной ограничьтесь физической активностью на бытовом уровне. Прежде всего это ходьба (прогулки).
И еще это при условии, что стресс ушел или минимизировался. Также гв не является помехой к сбрасыванию веса!
Mama Lana ··
Мама дочки (1 год)
спасибо большое
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Как себя замотивировать? И с чего начать? Вес большой, 118 кг. Знаю многое про похудение , но применить не получается
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
@olgafitmom
Ольга Иванова··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Извините за сбои в телеграмме, держите информацию 👇🏻
Мотивация: https://t.me/pohudenie_olgafitmom/506
Почему не можешь начать худеть: https://t.me/pohudenie_olgafitmom/322
С чего начать: https://t.me/pohudenie_olgafitmom/427
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
огромное Вам спасибо!!! 💐
Нина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Здравствуйте, вопрос про кросфит, людям с варикозом можно заниматься? Была операция по удалению непригодных вен, сейчас хочу заняться телом, скинуть вес и подтянуть форму.. боюсь навредить ногам, боюсь что опять вылезут вены
Ольга Иванова··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Здравствуйте, прежде всего хочу сказать, что обязательно необходимо выдержать послеоперационный период. Далее физическая нагрузка должна быть умеренная и не интенсивная.
Кроссфит - это такой интенсивный вид спорта, с большой нагрузкой на ноги, что запрещено для занятий, так как действительно может спровоцировать поражение новых участков.
Занятия в тренажерном зале также проводите с грамотным специалистом, так как Вам с осторожностью необходимо делать упражнения со штангой, различные приседания. Больше рекомендованы сидячие или вертикальные упражнения.
В любом случае лучше проконсультироваться с лечащим врачом, так как он видит полную картину.
МосРяженка·
Мама двоих (9 лет, 14 лет)
У вас есть специальное образование?
Ольга Иванова··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Да конечно. Первая школа фитнеса г.Москва и множество вебинаров.
А также я бывший профессиональный спортсмен, состояла в сборной команде по бодибилдингу