Как убрать живот после КС?
Вопрос к тем, кто прошел путь избавления живота после кс - что реально помогло? 🧐
Может какие-то спец тренировки на тазовое дно или секретики в диете?
Про меньше есть и больше тратить, исключить мучное/сладкое знаю - делаю.
Интересен только опыт, прошедших эту борьбу🙈 кто сам постройнел/ушел живот- это не про мой случай,к великому сожалению😭
Евгения ·
Мама сына (2 года)
Так... вот я недавно пришла к выводу.
Мой вес 58-62(зима-лето). Подтянутая, спортивная. Интенсивные тренировки 2 р в неделю. Питание. Понятно, что после отпуска отекаешь... пузико. Но оно и при сухом телостроении было((( при наклоне, например, прям мешок".
Я поняла, что даже худым и стройным "нужна абдоминопластика...
Может, ещё у вас тут почитаю что-то.
Массажи были всякие
___··
Мама двоих (младенец)
Пока не готова к операциям морально даже😭 но думаю, что Вы правы
Евгения ··
Мама сына (2 года)
я просто принимаю... и благодарю свое тело за двух прекрасных детей, что смогла выносить...
Остальное...
Lena·
Мама сына (4 года), беременна (23 нед.)
Пилатес. Вернула кубики пресса после кс.
Надеюсь после вторых родов сработает также
Мариночка·
Мама дочки (8 лет)
Мешок так и остается 😭помню кс делали -один скальпель ,другой ,и долго резали ,мышцы сильные пресса были и сейчас ,но он не уходит 😏я не видела плоских как до кс животов (((может конечно от шва зависит.Ну ярых кубиков ,как после сушки фитоняшек и не было никогда 😂😂😂
Камила·
Мама двоих (младенец)
Опыта нет пока. Можно просто тут поплакать?! 🥲🥲
Катерина··
Мама двоих (младенец)
Я тоже с вами поплачусь 🥺
___·
Мама двоих (младенец)
@kamimore, @mamakatya_kul, давайте держаться вместе и плакать😂🙈
___··
Мама двоих (младенец)
@mari_nabi, ну он после первой почти за 2,5 года так и не стал меньше😭 хотя я спортсмен в прошлом)) мышечная память есть, но живот жирный😭😭
Мариночка··
Мама дочки (8 лет)
такая же ситуация 😵💫меньше он стал конечно,чем был,но все равно есть )второе тоже кс было ?
___··
Мама двоих (младенец)
@mari_nabi, да, оба кс. После дочи, конечно, скинула вес и объемы, но все равно на 10кг больше чем до беременности
Юлия·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Эндосфера мне помогает и меньше еды и жидкости от которой отекаю.
___··
Мама двоих (младенец)
Надо погуглить что такое эндосфера, не знаю
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Ответ простой, уменьшать общий процент жира + силовые тренировки на всё тело и всё подтянется. У вас какой сейчас процент жира? Можно легко узнать на анализе биоэмпиданс
___··
Мама двоих (младенец)
Высокий около 35%. Но и мышечная масса тоже неплохая.
Надо возвращать силовые в свою жизнь
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
ну тогда вообще не вижу проблемы. Снизите процент жира уйдет и живот и все остальные места что вас не устраивает. У меня 26% это многовато для меня, тоже работаю над снижением
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
А сладкое и мучное можно не исключать. Ешьте всё что нравится в пределах своей калорийности. Я люблю принцип 80/20 по жизни, 80% полезной пищи для здоровья и 20% для души
Lena·
Мама сына (4 года), беременна (23 нед.)
Осанка! После беременности прогиб же у всех. Плюс скрюченность от ГВ.
На осанку еще много чего делала, когда успевала. + остеопат
Anna·
Если вас кожа смущает, то это морфеус, рф лифтинг
Катерина ·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
У меня 6 операций на области живота, 2 из них - кс. Поняла, что после 30 уже становится сложнее работать с животом 😅 уже должно быть и питание чистым, и тренировки регулярные, и осанку исправлять. У меня не было растяжек, но кожа довольно сильно растянулась. Сейчас не идеальный живот (в плане кожи именно), но в плане мышц - всё отлично, удалось им вернуть тонус и хорошо укрепить 👍
А вообще работа с животом после кс должна включать в себя: питание, массаж шва, коррекция осанки и работа с мышцами (в первую очередь, с глубокими).