Как отпустить ситуацию?

Question

Девочки, как жить спокойной адекватной жизнью а не засирая себе мозг лишними анализами какойто ситуации, размышлениями, додумыванием, обдумыванием, логическим объяснением, домыслами. Чтобы просто вот брать и отпускать. Прекратить всячески обмысливать ситуации. Не могу блин справиться с этим. Раньше просто в себя уходила плакала переживала без решения. Потом начала психологов смотреть. Поняла что жить надо для себя но осознанно.  Так в моем понимании осознанность это осознавать все что происходит. В итоге чтобы не произошло начинаю копаться в себе, обдумывать ситуации и уходить в себя. Мне от этого плохо. Порой думаю лучше жить бестолкой дурой по жизни, ни че не анализируя и не обдумывая.

Алена · Answer

Осознанность это не гонять бесконечные мысли по кругу. Это навык, замечать и понимать себя в любых ситуациях, которому люди учатся в длительной психотерапии. 
Для того чтобы этому научиться, как и в любом другом деле лучше всего делать это под руководством учителя, в данном случае психолога.
Я в терапии 11 лет, я многое вижу и понимаю и моя жизнь очень изменилась, и я сама уже больше пяти лет работаю психологом и помогаю многим людями…. и одновременно я вижу как много я всего еще не вижу и по прежнему обращаюсь за помощью к другому человеку, который со стороны подсветит и подскажет.

Ирина · Answer

КПТ терапия убирает лишнюю жвачку мысленную. Разбирает все переживания и установки по косточкам.

А вообще очень понравилась мне фраза с терапии, что все решения принятые в прошлом - были самыми наилучшими на ТОТ момент.

Наталья · Answer

Нагрузка. Если темп жизни высокий, нет времени и желания философствовать. Решаешь конкретные задачи

Олеся · Answer

Мне кажется мало кто может прям вот брать и отпускать. Но меня психолог научила не рассматривать уже произошедшие ситуации с точки зрения «а как надо было поступить, а вот я дура», а как опыт.,пусть и плохой. Обдумать что произошло,почему, и почему я именно так поступила и как я поступлю,если еще будет такая ситуация. Что произошло уже не вернешь,а значит жалеть не стоит. Но проанализировать и сделать вывод мне кажется норм вариант. 
Я теперь сажусь, раскладываю по полочкам и только потом уже легче идти дальше,не зацикливаясь.

Лейсан👑 · Answer

А я очень часто зациклена о том что уже прошло. Иногда прям ненавижу себя за это. Очень много энергии тратится на это. Но ничего поделать не могу. Например: я долго думаю что же мне надеть на прогулку. Хорошо, оделась. Пошла. Выхожу на улицу и если вдруг погода не такая как я представляла, я начинаю думать как бы было если бы я надела что то другое. Вот прям могу стоять на месте и думать, представлять. И не могу побороть это в себе блин. Ооочень часто бывает такое. Мысли «а что и как было бы если бы…»😩

🌸Виктория🌸 · Answer

Вы скорпион? 🦂

Светлана · Answer

О, я такая же, много вреда от этого. Последнее время прям запрещаю себе и пытаюсь переключиться на что-то полезное

Маша · Answer

Осознанность - это понимание, что происходит конкретно  у тебя в голове, и почему ты в данный момент чувствуешь или делаешь что-то конкретное.

Анастасия · Answer

Мне кажется это от человека зависит, кто-то все проглатывает и легко воспринимает, а кто-то додумывает, надумывает. Я тоже такая. Иногда хочется конечно иначе реагировать, но что поделаешь. Помогает разговор с подружкой, чтоб не держать все в себе

Anna❤ · Answer

Помогают медитации.
Хотя бы прослушивание.
На ютубе из очень много.
Помогает успокоить ум и привести мысли в порядок.
Ну и осознанность. Как только понимаете, что понесло не туда, включаете разум и вспоминаете про позитивное мышление)

Anna❤ · Answer

@monamuramur, у меня на айфоне и на андроиде работает..)) на андроиде получше 
Загрузка чуть дольше обычного, но потом норм все)

Monamur · Answer

@miumi 😁🤣🤣 я про разум🤣 как разум включить?

Anna❤ · Answer

@monamuramur, аааа)))) нуу…это посложнее, чем с ютубом, конечно)
Но всякие аффирмации очень классно перешивают мозг))

Как отпустить ситуацию?

Лучший комментарий

Комментарии