Как отпустить ситуацию?
Девочки, как жить спокойной адекватной жизнью а не засирая себе мозг лишними анализами какойто ситуации, размышлениями, додумыванием, обдумыванием, логическим объяснением, домыслами. Чтобы просто вот брать и отпускать. Прекратить всячески обмысливать ситуации. Не могу блин справиться с этим. Раньше просто в себя уходила плакала переживала без решения. Потом начала психологов смотреть. Поняла что жить надо для себя но осознанно. Так в моем понимании осознанность это осознавать все что происходит. В итоге чтобы не произошло начинаю копаться в себе, обдумывать ситуации и уходить в себя. Мне от этого плохо. Порой думаю лучше жить бестолкой дурой по жизни, ни че не анализируя и не обдумывая.
Комментарии
КПТ терапия убирает лишнюю жвачку мысленную. Разбирает все переживания и установки по косточкам.
А вообще очень понравилась мне фраза с терапии, что все решения принятые в прошлом - были самыми наилучшими на ТОТ момент.
Нагрузка. Если темп жизни высокий, нет времени и желания философствовать. Решаешь конкретные задачи
Мне кажется мало кто может прям вот брать и отпускать. Но меня психолог научила не рассматривать уже произошедшие ситуации с точки зрения «а как надо было поступить, а вот я дура», а как опыт.,пусть и плохой. Обдумать что произошло,почему, и почему я именно так поступила и как я поступлю,если еще будет такая ситуация. Что произошло уже не вернешь,а значит жалеть не стоит. Но проанализировать и сделать вывод мне кажется норм вариант.
Я теперь сажусь, раскладываю по полочкам и только потом уже легче идти дальше,не зацикливаясь.
А я очень часто зациклена о том что уже прошло. Иногда прям ненавижу себя за это. Очень много энергии тратится на это. Но ничего поделать не могу. Например: я долго думаю что же мне надеть на прогулку. Хорошо, оделась. Пошла. Выхожу на улицу и если вдруг погода не такая как я представляла, я начинаю думать как бы было если бы я надела что то другое. Вот прям могу стоять на месте и думать, представлять. И не могу побороть это в себе блин. Ооочень часто бывает такое. Мысли «а что и как было бы если бы…»😩
О, я такая же, много вреда от этого. Последнее время прям запрещаю себе и пытаюсь переключиться на что-то полезное
Осознанность - это понимание, что происходит конкретно у тебя в голове, и почему ты в данный момент чувствуешь или делаешь что-то конкретное.
Мне кажется это от человека зависит, кто-то все проглатывает и легко воспринимает, а кто-то додумывает, надумывает. Я тоже такая. Иногда хочется конечно иначе реагировать, но что поделаешь. Помогает разговор с подружкой, чтоб не держать все в себе
Помогают медитации.
Хотя бы прослушивание.
На ютубе из очень много.
Помогает успокоить ум и привести мысли в порядок.
Ну и осознанность. Как только понимаете, что понесло не туда, включаете разум и вспоминаете про позитивное мышление)
@monamuramur, у меня на айфоне и на андроиде работает..)) на андроиде получше
Загрузка чуть дольше обычного, но потом норм все)
@monamuramur, аааа)))) нуу…это посложнее, чем с ютубом, конечно)
Но всякие аффирмации очень классно перешивают мозг))
Что делать, если любимый муж говорит, что не любит?
Интересная ситуация , мой любимый муж решил мне признаться что не любит меня, как хотелось бы и по этому уходит. Ему очень стыдно, но так будет лучше . Боже как мне страшно теперь. Я и не знаю что делать 😭😭😭
Что плохого в левом береге Новосибирска?
Часто от тех, кто с правого берега Новосибирска слышала, что на левом они бы в жизни никогда не хотели жить. Что это ужас и тд. А что такого плохого в левом береге они почти никогда не отвечают. Просто плохо и все. Может вы расскажите, что тут настолько ужасного?
9 лет без мамы
9 лет со дня смерти мамы
Ревела сегодня у могилы, как и в день похорон. Как это несправедливо и больно.
Мам, тебе бы жить и радоваться внукам, но тебя забрал рак. Забрал совсем молодой, в 55 лет.
Долгих лет жизни всем мамам на Земле, потому, что мы взрослеем только тогда, когда уходят наши родители.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Что делать, если не хочется жить с мужем и детьми?
А вы бы бросили детей, мужа, если желание жить свою жизнь сильнее, всего, что я имею сейчас?
Каждую ночь я засыпаю с этими мыслями , что я живу не свою жизнь, мне все это втягость, я не хочу и не могу больше. Представляю совершенно другую жизнь, что имею сейчас. Я хочу просто уехать от всех подальше и наконец-то ЖИТЬ.
#первыйпост
Осознанность это не гонять бесконечные мысли по кругу. Это навык, замечать и понимать себя в любых ситуациях, которому люди учатся в длительной психотерапии.
Для того чтобы этому научиться, как и в любом другом деле лучше всего делать это под руководством учителя, в данном случае психолога.
Я в терапии 11 лет, я многое вижу и понимаю и моя жизнь очень изменилась, и я сама уже больше пяти лет работаю психологом и помогаю многим людями…. и одновременно я вижу как много я всего еще не вижу и по прежнему обращаюсь за помощью к другому человеку, который со стороны подсветит и подскажет.