Витамины для беременных: как принимать?
Когда то тут находила таблицу совместимости витаминов, но найти не могу 😭
Врач не скоро и не на связи
Подскажите , есть железо , магний и просто витамины для беременных
Что когда лучше пить? 🙏🏼
Железо слышала с апельсиновым соком или чем то цитрусовым и без молочки
А как в течение для все собрать ?(
Комментарии
Утро: йод, с завтраком витамин Д3. После еды Омега.
Днем пью железо обильно запиваю, у меня по инструкции после еды. Также пью кальцемин (ноги стали крутить, добавил гинек).
За час до сна Магний В6
Железо с витамином С и лучше соком запивать цитрусовым, магний на ночь, витамины для беременных выбросить
Железо почитайте в инструкции, какие-то надо отдельно от еды, а какие-то с едой, иначе может плохо стать. Там от формы зависит😬 ну и да, железо с магнием и кальцием не совмещать, так же как и с кофеином и молочкой.
Я в итоге пью один кофе с утра и больше никакого кофеина, иначе мои таблетки не влезают🥲 перешла на облепиховый чай
Утром после завтрака витамины, днем железо ( желательно с витамином с ) не совмещая да с молочком чаем кофе
Магний за 30 минут до сна
Железо да, с чем-то кисленьким, и лучше после еды часа через 2, магний за 1,5-2 часа до сна прям каждый день в одно время, а витамины можно в течение дня.
Вообще все витамины лучше принимать не на голодный желудок
Магний на ночь
Железо в любое время,но ранеся минимум на два часа с молочкой/чаем/кофе
Мультивитамины не знаю,что там,наверно просто после еды в любое время
запомните для себя правило: витамины - утром, минералы - днем или вечером. витамины сочетаются с минералами,
не все витамины друг с другом дружат, но минералы друг с другом чаще не дружат.
то есть железо очень хорошо дружит с витамином С, тк тот его окисляет и способствует усвоению, а также шикарно с В12 и В9(кофакторы усвоения железа, как и С). магний с железом вообще не соседи. всегда пила железо днём, а лучшее время магния - вечер. и по усвояемости, и по смыслу работы его.