Чувства в терапии

☁️“Что ты чувствуешь?” - вопрос, которым я часто «мучаю» клиентов,приходящих ко мне в терапию.

🤬И иногда даже выдерживаю злость в виде: «Да сколько можно о чувствах,скажите лучше,что делать!!!»

🤗Мой ответ обычно простой: «Я не знаю,что вам делать. Я могу лишь подсветить ваш путь,чтобы вам было легче найти решение.»

☁️На протяжении жизни мы учимся в первую очередь ДУМАТЬ, но не ЧУВСТВОВАТЬ , КОНТРОЛИРОВАТЬ эмоции - вместо того, чтобы давать им место и ПРОЖИВАТЬ их. Зачастую наши чувства кажутся менее значимыми по сравнению с мыслями и ассоциируются со слабостью и незрелостью.

☁️Но именно чувства говорят нам о наших истинных потребностях, дают нам возможность соединяться с собой.

😔Пытаясь взять эмоциональную сферу под контроль, мы в первую очередь пытаемся не чувствовать то, что кажется неприятным - гнев, боль, страх, тоску. Но при этом отключая также и возможность чувствовать радость, счастье, интерес.

😔Блокируя эмоции, человек может перестать чувствовать себя подлинно живым, сталкиваясь с ощущением, что жизнь кажется пустой и “проходит мимо”.

☁️Вернуть “включенность” возможно, обращаясь к миру своих чувств и эмоций. День за днем обращаясь к себе и спрашивая самого себя, что же я ЧУВСТВУЮ в каждый свой момент жизни.

В процессе терапии клиент учится соединяться с тканью своих переживаний, делать их видимыми для самого себя и признавать их существование, проживать и выражать чувства, освобождая и принимая таким образом значимую часть самого себя и приближаясь к своей целостности и подлинности.

🌸Расскажите о вашем контакте с чувствами?

🌸Проживаете или подавляете?

🌸Понимаете их или не придаете им значения?

#PROсебя