Тревожность и одиночество

Девушки всем добрый вечер!
Последнее время у меня часто повышенная тревожность,особенно ночью,часто я не могу уснуть.последний год я стала замечать что не могу общаться с людьми,особенно с незнакомыми,после этого меня жутко накрывает тревога,особенно ночью. Капец я начинаю думать,анализировать все,вот вчера я была на маникюре,просто ,час времени,таких клиентов как я у мастера каждый день много,нет,дома меня накрывает что я не так сделала или сказала. Просто представьте после общения с мамой на площадке я могу плохо спать.Я не люблю общаться с людьми,мне это в тягость. Раньше такого не было. Что это? Не уверенность в себе? Депрессия? Или может я слишком много времени провожу одна. Я работаю удаленно,редко отправляю посылки по работе где-то раз в неделю. Общаюсь каждый день только с ребенком и мужем. Я думаю может мне как то заставлять себя больше общаться или будет только хуже? Или мне уже поможет только психолог? #первыйпост