Как похудеть и улучшить здоровье?
Не получается похудеть...
Начинаю какие-то диеты, пп, иг - меня хватает на неделю максимум. Никаких результатов практически не вижу - туда-сюда 1кг гоняется...
От этого пропадает понимание, зачем я себя вообще ограничиваю. На тренировки пока нет ни времени, ни возможности финансовой. Дома заниматься у меня тупо нет мотивации ежедневной(.
Рост 166, вес взлетел до 71,5 с 65 за последний год. Может и небольшая разница, но я вижу, хотя все говорят, что "ты пятерых родила, у тебя всё норм", но я же их не съела... После 4ых родов 60 была.
Пошли уже проблемы по здоровью - давление часто скачет, мигрени. У меня просто опущены руки и уже не знаю, чем себе помочь... И хром пила, и 5нтр, д, с. Всё будто впустую( . На сладкое не тянет, нужно просто всякую всячину слопать, пирожки какие-то очень редко ем.
Возложенные обязанности выполняются на автомате, детей оставлять не с кем. Если и получается раз в 2 месяца маму или тетку попросить - так я галопом пытаюсь сделать все дела необходимые, съездить, куда с детьми проблемно. Отец младших приезжает, если мне что-то очень нужно помочь по дому, в чем я не разбираюсь, сам желания не изъявляет. И детьми не интересуется никак. А может подлянку какую готовит????(((
У меня еще есть время, пока кукуха совсем не улетит?)
Комментарии
Спасибо, но у меня проблема именно в мотивации и срывах. Рецептов у меня достаточно, в платных марафонах участвовала, много инфы оттуда, и рационы от тренера
Вы просто все время на стрессе, мне так показалось, отдохнуть бы! По поводу веса, все таки найдите время и хотя бы сдайте в лаборатории, без направления, кровь на сахар. Причина может оказаться типа как у меня – инсулинорезистентность, из-за все что не делала не помогало толком, вот как у вас 1 кг туда сюда…когда выяснилась причина проблемы, пошла к эндокринологу, начала лечение семавиком и вес тронулся. Да не мгновенно, а постепенно снижается и это плюс, организм не стрессует. Так что займитесь своим здоровьем, без этого никак! Деткам нужна здоровая мама!
Если сейчас не кормите, советую показаться эндокринологу и поговорить с ней насчет велгии (наш вегови). Это лекарство здорово так аппетит успокаивает, поэтому на ней многие легко худеют.
Ну так за неделю вы и не увидите результата.
Никакие хромы и тд не помогут.
Только питание.
Если нет мотивации, значит и желания нет, забейте и ешься в свое удовольствие.
По-хорошему вам бы к психологу походить, вы устали, выгорели…+ еще осенняя хандра.
Да не, мне просто надо рот зашить, оказывается, чтоб свалиться где-нибудь на улице с ребёнком на руках
@madamgasell, на самом деле, чтобы питаться без срывов, нужно посвятить время составлению меню. Чтобы прям сесть, выписать, составлять на неделю рацион, выписать продукты на неделю, делать заготовки.
Иначе вы либо голодный, тк дома только жареная картошка, а это не пп, либо едите что попало, перекусы и т д.
Это что касается питания.
А еще у вас, конечно, усталость. С детьми, без помощи, еще и с работой… как тут помочь я, честно, не знаю.
Всм хватает на неделю и не вижу результата? А вы хотите за неделю 10 кг сбросить? Ну таких чудес же не бывает…Надо взять себя в руки! Нет мотивации заниматься дома? А желание быть стройной и красивой для себя самой это ли не мотивация? Ну честно, девочки, давайте уже признаем, что лишний вес это не гормоны, просто нужно закрыть рот и добавить физ нагрузки! Да, я понимаю, когда ты мама такого количества детей, времени едва хватает на тренировки, но как-то же можно выделить себе хотя бы 20-30 минут в день для домашней тренировки.
У меня нет лишнего веса, это очевидно, но к чему стремиться в плане фигуры есть. И я точно знаю, что если питаться правильно, исключить мучное, сладкое и жирное можно похудеть и без физ нагрузок. Когда сидела на таком питании, я весила 42 кг при росте 155, сейчас вес 47 (правда есть тренировки 3 раза в неделю) но я себя абсолютно не ограничиваю, а для фигуры мечты надо бы! Сын сказал у меня живот какой-то мягкий стал 😂 И я точно знаю, что нужно просто закрыть рот, как говорится!За Вас этого никто не сделает!
@alionochka08, у меня мама кстати недавно очень хорошо похудела) ей 59, и после климакса она поправилась, хотя раньше весила где-то 57 кг. Говорила мол гормоны, растолстела, не нравлюсь себе и тд. Обижалась, когда я ей говорила, что это из-за еды. Мол она ж ничего не ест (перекусы в виде кофе со сладким, пирожки сладкие на работе,это ж не еда😅). Ну так вот пришла пора ставить зубы, пару месяцев и результат не заставил себя ждать. Это нельзя, то нельзя, дискомфорт во рту и особо не поешь. И здравствуй, худышка)
@alionochka08 подожду, когда зубы надо будет вставлять
@madamgasell, 😂 этот способ нам всем когда-то пригодится)
А на самом деле, раз Вы практически одна растите 5х детей, Вы явно не из слабых женщин) значит и с этим обязательно справитесь, главное правильный настрой 😉
Могу на пп сидеть, потом то пицца, то роллы. Дети просят. Никаких шоколадок и конфет не ем, печеньки бывают. Из молочного только сыр на завтрак, бутерброды из зернового хлеба с творожным сыром или масло на растительной основе. У меня плохая реакция на молоко, надо бы и сыр, конечно убирать. Обычная домашняя еда, в основном тушеное и запечённое. Можем и пельмени иногда поесть. Фрукты по-разному, не особо хочется
Уберите перекусы вообще
Сладкое
Мучное
Майонез
Чипсы
Сухарики
Ну сами пишите
Что вам максимум хватает на неделю
Пока сами это не захотите и ничего не получится
@madamgasell, бывали разные ситуации
Вы не думайте
Что вы такая вся бедная и несчастная
У других людей бывают и похуже ситуации в жизни
@sveta199624 мне честно всё равно на других людей, также как и им до меня. Рассказать бы вам свою жизнь, вряд ли она покажется простой и с пустяковыми проблемами. Другая может на моем давно б уж спилась или в окно вышла. Не надо судить по той малой части, что я тут пишу
@madamgasell, я вас не сужу абсолютно
Говорю, что когда есть желание похудеть,то ты не сорвешься
Я тоже постоянно на диетах
Потому что склонность к полноте
У вас наверное гормональный сбой, попробуйте гормоны попить, с назначения врача, может так вес уйдёт..
@madamgasell, сдайте в правильные дни гармоны хотя бы мужской и женский там может сразу быть видно
@rupasova1998 мне нельзя кок и я вообще против них. Мигрени и склонность к тромбам
@madamgasell, ну если у вас гормоны нарушены, их по другому вроде как не восстановить, их можно же не на постоянке использовать , а на время лечения..
Девочки веду свой чат похудения, мама скинула уже 43кг, кто хочет пишите добавлю в чат, у меня все худеют
Утром кушайте углеводы сложные
В обед БЖУ
До 17ч фрукты можно кушать
На ужин только белки или белок с зеленью
Перекусы орехи.протеиновый батончик.фрукты на первый перекус,а на второй лучше что-то из молочки творог,йогурт,кефир или ряженка
Сазз за по минимизировать или вообще отказ
Обязательно пить воду 2л
Блин тоже самое со мной .после роддома я весила 65 аж нарадоваться не могла как вернулась к своим кг, а тут через 5 меч вес пошел вверх теперь ночью я вешу почти 70 кг и понимаю что я ем часто часто перекусы хотя я не сладкоежка,но все же после как дети поедят грудь меня тянет что то поесть.я вот прям сильно не хочу худеть мне хватило бы 63/60
У вас ещё совсем мало прошло времени после родов, к тому же кормите. Вы просто герой👍.
У меня вот именно последний год набор такой. Конечно, можно свалить на стресс из-за отношений и развода, но долго что-то (
Как организовать день рождения ребёнка?
Кто-нибудь отмечал день рождения ребёнка только мамы и дети?)
Как организовать подскажите
День рождения в будней день. Вечером хотим посидеть семьей бабушки, дедушки
А утром/днём хочу сводить детей или в Сканди или ещё куда.
Но опять же хочу и стол накрыть для мамочек, а не просто пригласить, чтобы дети побегали
Как организовать? Возможно есть у кого идеи или ещё что подскажите?
Домой всех не хочу. Получается слишком много народу. Снимать детскую комнату тоже не хочу с учётом что будни и все...
Откололся зуб у малыша
Малыш 1г3 ударился зубом передним, откололся кусочек.
Читаю как быть - везде ужасы написаны, почти везде пишут, что минимум потребуется реставрация (под седацией или наркозом), возможно коронка, лечение каналов и тд.
Кто сталкивался с подобной ситуацией?
Как развивались события и что делали?
Откололся у переднего верхнего кусочек в 1,5 мм, что не много, но в соотношении самого зуба не мало(
где-то 1/5.
Нахожусь в шоке и полном расстройстве.
Хорошо молочный пока, но как долго его ещё "носить"...
Почему дочь плачет?
Дочь каждый раз кричит и плачет, когда они с группой идут в спортивный зал в саду. Сейчас у нее адаптация.
Их группа находится на 1-ом этаже, а зал на 2-ом. И вот каждый раз когда доходят до лесницы дочь начинает кричать. Хотя лестниц она не боялась никогда. Но я спрашиваю у дочки в чем причина, но она молчит. Сегодня мы прошлись по лестнице вместе после сада, но увидев дверь в коридор, где находится спортивный зал, дочь вздрогнула .
Воспитатель второй раз говтрит мне о том что " Ну вы там ...
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)