Перестаньте искать ответы у психологов, как мне помочь близкому, как поддержать, как проявить любовь???

Просто открыто спросите у человека (мужа, ребенка, мамы - кого угодно):

Как я могу тебя сейчас поддержать?
Чем могу помочь?
Что для тебя проявлении любви? Как ты понимаешь, что я тебя люблю?

Многие обиды, претензии, конфликты решаются ОТКРЫТОЙ КОММУНИКАЦИЕЙ.

Самая лучшая терапия происходит не в кабинете психолога, а за его пределами.

Самая мощная трансформация происходит не на очередном тренинге, а в САМОЙ ЖИЗНИ!

Важно научиться ЗАМЕЧАТЬ жизнь
видеть ее без иллюзий,
слЫшать без навешанных шаблонов и ярлыков
ЧУВСТВОВАТЬ что происходит внутри и вокруг тебя.

Уже давно доказано, что ребенок не рождается чистым листом. Ребенок - это отдельная личность со своими характеристиками и особенностями.

И все, что мы можем сделать как МАМЫ - это ЛЮБИТЬ своего ребенка, узнавать его и дать возможность ему раскрыть все что в нем заложено.

Поэтому, отстаньте уже от себя, перестаньте стремиться к идеальной картинке, выполнять все правила и чувствовать вину за каждый промах.

Разрешите себе ЖИТЬ и ЛЮБИТЬ так, как умеете…

Такого у нас уже давно не было, года 4 точно….

Мишка (старший) вчера целый день с температурой 39,5, сбивалось на несколько часов и опять вверх. К вечеру сел голос, тяжело дышать и температура 40,5….пришлось вызвать скорую для перестраховки.

ЧТО Я ЗАМЕТИЛА?

4 года назад меня так пошатнула похожая ситуация, что я провалилась, поставила свою реализацию на паузу и отказалась от всех проектов.

А сейчас я стабильна, спокойна. Ничего не отменяю, не проваливаюсь в тревогу и чувство вины.

ЧТО ЖЕ И...

А может хватит уже бороться со своими не теми установками и страхами?! постоянно исправлять и переписывать в себе что-то….

Может стоит ПРИНЯТЬ В СЕБЕ СЕБЯ ⁉️

ДА, это ты, такая неидеальная, не в тренде, не в потоке навешанных ярлыков…..

Ты в этом прекрасна 🌹 и именно такой ты нужна этому миру 🌍

Перестань себе ставить условия на потом…

«Вот когда дети подрастут, вот тогда….гардероб поменяю, с мужем на свидание схожу, карьера взлетит, путешествовать начну…»

Начни быть той, какой себя представляешь уже сейчас.

Избавься от раздражающих вещей СЕЙЧАС

Будь счастливой в отношениях уже СЕЙЧАС

Реализуй себя там, где хочешь СЕЙЧАС.

Создай желаемое событие СЕЙЧАС.

Хотя бы сделай первый шаг….

Ведь жизни «потом» нет и «запасной» у тебя не будет. Ты живешь только СЕЙЧАС и пишешь все на чисто...

Мой ребёнок КРИЧИТ, что делать?
⠀
С этой ситуаций сталкивается каждая мама, но не каждая понимает, что в ней делать и почему это происходит.
⠀
❗️помните, что ребёнок- это зеркало внутреннего состояния и поведения мамы
⠀
1️⃣ Первое - это быть спокойной и разобраться в возникшей ситуации.

2️⃣ второе, что нужно сделать - задать себе вопросы:
⠀
▪️Что со мной происходит?
▪️Может я чувствую усталость, раздражение и я бы с удовольствием бы сама так покричала?
▪️Какие отношения у меня с мужем?
▪️Хочется тоже по...

Снова вижу поднятие волны тревоги и хочу здесь оставить рекомендации по ее снижению:

🔹 Ограничить и ФИЛЬТРОВАТЬ получаемую информацию: выключите телевизор, перестаньте листать новостную ленту, не включайтесь в обсуждения.

🔸 Укреплять внутреннюю опору. Ответьте себе честно на вопросы: Какие у меня есть возможности? Какие есть ресурсы? Что я могу сделать прямо сейчас?

🔹 Фокус на «здесь и сейчас». Не прогнозируйте наперёд, что вы можете делать лучше сегодня? Как вы можете адаптировать свою деяте...

Когда видишь звонок воспитателя из сада, хотя ты забираешь ребенка в обед, становится тревожно….

Оказалось, средний сегодня собирал группу для побега из сада и рассказывал как это сделать 🤣🤣🤣

Вечный вопрос: Как же мне все успеть?!

Решила поделиться своими лайфхаками как маме найти время для себя, да и вообще успевать все…

1️⃣ Убирать любые обобщения (все, много и тд). Пропишите для себя что конкретно вам нужно успеть. А потом выделите, а что действительно вам важно в этом? Иногда мы много на себя берем того, что нам самим то не нужно…

2️⃣ Установить четкий режим дня ребенку.
Тогда вы точно будете знать, когда у вас есть свободное время. А если еще и ранние укладывания сделаете, то буд...