Юлия
psy_yukka
Юлия ·Мама троих детей
post image

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ В СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ?

Главная проблема – осознать сам факт, что вы в них оказались. Из-за особенностей созависимости сделать это достаточно

сложно.

Если вы все-таки осознали, что состоите в созависимых отношениях, – вас ждет долгий путь освобождения в три шага.

1️⃣ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ

На самом деле, есть огромное количество сообществ людей которые вместе преодолевают этот путь (группы для созависимых) и психологов которые работают с созависимыми.

2️⃣ ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ

В одиночку это часто оказывается нереально трудно сделать. Прежде

всего из-за страха потерять «дорогие», столь привычные отношения. И тут втройне нужна поддержка других людей, чтобы

банально не струсить и не остаться там, где были. Да и пережить реакцию на разрыв отношений того, от кого вы зависите, с ней

будет проще (тем более что реакция точно будет бурная и негативная).

3️⃣НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ БЕЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ

Вам предстоит пройти не лёгкий путь, когда старые паттерны поведения будут заманивать в похожие истории, но со временем вы научитесь их преодолевать и проходить мимо. Всему своё время.

Если по какой-то причине выход невозможен, то стоит заняться личными границами – тщательно пересмотреть их и

расставить заново. А еще найти себе в жизни какое-то занятие, кроме работы. Не может и не должен весь мир крутится вокруг

вашего начальника. Найдите что-то, что вы можете противопоставить ему по значимости, что-то, что вы будете ценить больше,

чем его. Работа – это только работа, а не вся жизнь. И когда возможность уйти все-таки предоставится, уходите не раздумывая и

не оглядываясь.

Берегите себя и своих близких ❤️

02.12.2024

Комментарии

sweet__cherry_

А когда уже вышел из этих отношений,как долго ещё может "отпускать"?

02.12.2024 Нравится Ответить
psy_yukka
Юлия ·Мама троих детей

@sweet__cherry_ забыть человека, перестать скучать можно только пройдя стадию горевания. Самостоятельно с этим сложно справиться, ведь человек который занимает столько места в мыслях жив. Если нет возможности обращаться к психологу, то спасают группы. Но в одиночку дорога напоминает утопию. Самостоятельно можно только переключать внимание, расставить приоритеты и следовать им, новые занятия...

02.12.2024 Нравится Ответить
sweet__cherry_

@psy_yukka у каждой печали есть год спустя, эта фраза вселяет надежду 😁

02.12.2024 Нравится Ответить
psy_yukka
Юлия ·Мама троих детей

@sweet__cherry_ да, без надежды - никуда! Светлое будущее обязательно настанет, главное стремиться к нему ❤️

02.12.2024 Нравится Ответить