Эффективно ли совмещать дефицит калорий с интервальным голоданием?
Если с дефицитом калорий совмещать интервальное голодание, это будет лучше и эффективнее для похудения? Или лучшее так не мудрить?
Если с дефицитом калорий совмещать интервальное голодание, это будет лучше и эффективнее для похудения? Или лучшее так не мудрить?
Юлия·
Мама дочки (2 года), беременна (21 нед.)
Я пробовала их совмещать, эффект был такой же, как просто при дефиците. Лучше физической активности добавить, так точно результат лучше будет
Надежда ·
Мама троих детей
Лучше дефицит плюс спорт
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Мне так не подошло, я не вывезла. Придерживаюсь просто интервального
tanya··
Мама троих детей
16 на 8???
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
да. В 10 завтрак, в 18 последний прием пищи.
tanya··
Мама троих детей
попробую
Евгения ·
Мама дочки (1 год)
Когда я ходила на спорт, плюс интервальное было, плюс почти пп, я была в идеальной форме 😭
Нюта 💚·
Мне кажется насиловать организм, может вылезти боком.. лучше выбрать что-то одно и добавить активности)
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Такой же эффект будет: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30583725/
Если надоест считать калории приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.