Преображение за месяц
Нет, я, конечно, знала, что питание творит чудеса, но шоб так.. 😅
Все, срочно,смотрите на меня, это же пушка 🔫
Всего НЕДЕЛЯ тотал контроля питания с покрытием белка выше нормы и пожалста. Вода ушла, рельеф пришел. Мне нравится 🥰 Продолжаем эксперимент дальше. Впереди еще 3 недели, чтоб отследить ежедневную работу тела за месяц и еще 2 месяца и 3 недели марафона, в который я вписалась 😅
А еще я веду таблицу, куда записываю все циферки, которые для меня важны.
Пы. Сы. На 1 фотке нога, естественно, в напряге, проверяла вижу ли работу мышц и да, теперь вижу.
#сердюкова_тело_в_дело
Yana ·
А что за марафон ?)
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
Света ракета
Feiry··
Мама сына (8 лет)
там питание тоже?
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
Везде питание, если нужен результат
Мару·
Мама подростка
Класс😍
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
Спасибо))
Ольга·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
А зачем вы так трусы натягиваете? Прям впиваются, даже смотреть не комфортно(
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
Не смотрите))
Ольга··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
ну, вот как не смотреть то??? Если уже посмотрела))))
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
Аделаида·
Мама сына (3 года)
Да, одно это намучиться так вначале, а потом держи это постоянно
Как зубы чистить должно быть
Вечный самоконтроль
А ещё когда ты все правильно вроде делаешь
А вес встал месяц
Со спортом и с питанием
Организм говорит я устал
Хватит видимо 😂
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
К сожалению не всегда наша фигура зависит от нас, так бывает)) Но, раз уж взялся 😅 Красивое тело-это труд, что не говори. Причем труд физический и интеллектуальный
Ершова Екатерина·
Мама дочки (7 лет)
А сколько белка в день вы едите?
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
114гр по норме, но я ем до 160гр