Как справиться с чувством вины?
Девочки как бороться с чувством вины. Я все время чувствую себя виноватой , совесть мучает. Например мои родственники или родственники мужа что нибудь скажут в мой адрес ( насмешка, заденут за больное) а я в ответ тоже стараюсь насмешкой отвечать , тоже стараюсь брать за больное, но потом я сама себя изнутри съедаю зачем я это сказала😔.
Комментарии
Единственное чувство вины которое меня вечно сжирает- это по поводу детей 🤦♀️в остальном жалею, что еще недосказала 🥴🤣
Тут нужно понимать люди может реально шутят, а вы пытаетесь задеть. Зачем? Что за детский сад? Нужно прямо говорить, что вам такие шутки не нравятся. И если они не хотят портить отношения, им лучше быть более корректными в высказываниях. Проблема у вас не в их шутках, и не в вашем чувстве вины. Проблема у вас с восприятием чужого мнения. Чужое мнение оно чужое, его не нужно воспринимать близко к сердцу.
Да вы правы, я наверное неправильно выразилась, они не шутят а насмехаются
@madina_4 Прекратите с ними общаться. Насмехаться в ответ на насмешки это смешно для тех кто насмехается над вами. Так вы себя выставляете ещё более глупой для них. Просто не общайтесь с теми кто вызывает у вас чувства негатива
Конечно, Вам нужно отстаивать себя. Если просто промолчать- это никогда не закончится. И если так делать на постоянной основе -;здравствуй, психосоматика !
Отстаивайте себя❤️
Чувство вины - самое губительное. Сочувствую вам. Можно попробовать быть выше насмешек и не отвечать на подобное подобным, если говорить про ваш пример. Сказали не приятное, а вы с легкой улыбкой промолчали или ответили спокойно. И чувства вины нет и понятно кто тут победитель )))
Иногда переходят границы дозволенного, а потом я себя чувствую виноватой
@madina_4, есть два прекрасных упражнения от разного рода тревожностей.
1) Подумать в масштабах насколько сильно данная тревога вас затрагивает. Ну например: вы тревожитесь и вините себя в брошенном с горяча слове. А если подумать. Вы живы, здоровы, у вас все хорошо. Вы стали от этого инцидента плохой подругой своим друзьям? Нет. Вы стали хуже как мать ? Нет. Будете ли вы вспоминать данную ситуацию через год? А через два? А через 5 лет? Тоже скорее всего нет. В масштабах вашей жизни это секунда. Вас довели, бывает. Вместо того чтобы переживать и тратить свои нервы подумайте так и сделайте какое-то сиюминутное добро. Обнимите детей или напишите в интернете что-то позитивное. И не зацикливайтесь.
2) упражнение номер два. Высоко поднимаете руку (любую). Концентрируетесь на ситуации. Думаете про обидевшего человека. А потом хобааа и опускаете руку со словами « Ну и пошли все нахрен» 😄
В смысле себя останавливать? Останавливайте тех, кто насмехается над вами. Это не значит отвечать подобным на подобное. Это значит жестко людям говорить что так высказываться о вас нельзя.