Как справиться с аэрофобией?

У кого аэрофобия скажем в средней степени, как вы с этим боретесь?
У меня она не стандартная, я боюсь до полета, сама мысль о предстоящей поездке до момента покупки билетов нагоняет тревожность. Мне кажется с появлением детей усилилась. Я даже в беременность хоть и говорила, что из-за положения не хочу лететь, но по факту не расстроилась, что пропустим отпуск так как летать не хотела. В самом самолете спокойна, особенно когда покормят 🙈 (мне кажется все плохое уже бы случилось ) Летала раз 30, по идеи все понятно, что будет в полете.

В сильную и страшную турбулентность попала лет 15 назад, после этого много раз еще летала, но наверное это было начало легкой фобии.
Самое грустное, что я реально замечаю, что оттягиваю вопрос отпуска и полетов для своего же отдыха