Девочки посоветуйте совет мне)
Что делать с бессонницей? Вроде за день устаю, да так что может спина болеть😅
Днем хочется спать, но только наступать ночь, я не могу уснуть до 3-5 часов утра🤦🏼♀️ подъем в 9-10 и я еле поднимаю себя с кровати и открываю глаза..
может есть какие-то витамины или еще чего от этого? Как заставить уснуть себя в часов 12 хотя бы?
В 2 часа ночи , я лежу не могу уснуть , и тут возник вопрос , у вас тоже капуста вечно лежит в холодильнике долго пока не испортится ? 😅или только у меня так ?
До сих пор сижу в душе, а муж спокойно спит. Я бы никогда не смогла уснуть зная что его беременная «жена» (мы не расписаны официально) закрылась в ванной как 2,5 часа. 😭
И снова здравствуйте... Встала в 3:40 по зову организма и вот опять не смогла уснуть. Пролежала час, потом рука потянулась за телефоном. Девочки, много нас нас таких?)
Как отучить ребенка от этого гребанного ночного кормления (смесь)???? После еды не может сразу уснуть и гуляет по 1,5-2 часа.. и так каждую ночь. А потом я не могу долго уснуть... Бля, сил моих больше нет😩😩😩😩
Вопрос не дающий уснуть ) кто как кормит : по требованию или по часам ( как раньше )?
Светлана·
Мама сына (2 года)
Я вот думаю попробовать мелатонин попить, не знаю поможет ли. Я могу уснуть редко рано, но поспав 2-3 часа просыпаюсь и больше не могу уснуть.
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Я в беременность пустырник пила. Засыпала минут за 15-20 после него
Devin·
Магний перед сном
За час-два до сне
Светлана·
Мама дочки (4 года)
Та же проблема
И вот снова я не сплю, а завтра (сегодня) вставать рано
И так каждый день
Аннушка с маслом·
Мама дочки (2 года)
Может стресс у вас. Уменьшите гаджеты, экранное время. Вечером спокойная обстановка. Можно пропить магний курсом, за 30-40' до сна иногда пила мелатонин, чай фитоседан заваривала или с мяткой.
Татьяна ·
Мама четверых детей
Можете попробовать нормотим, если нет проблем с почками
Татьяна ·
Мама четверых детей
И магний обязательно. Я пью по 800-1000 в сутки
Ирина·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
У вас, похоже, переутомление. «Перегул» не только детям не полезен. Вам бы спать ложиться до 22 (и при этом лучше в 20, что бы к 22 уже заснуть). Это лучшее время для выработки мелатонина.
Если днём клонит в сон и есть возможность, отоспитесь днём, чтобы организм мог восстановиться. Гуляйте, организму необходим кислород.
Препараты есть, конечно: мелатонин, триптофан, чаи травяные (мелисса, мята, липа, мёд), молоко с мёдом и тп. но если не выровнять режим, они особо не помогут. Я сама пила в прошлом году https://argo.company/catalog/uspokoitelnye/2598543/ с ними хорошо засыпалось)
ЮляЮля·
Мама сына (1 год)
О-о-о-о это моя боль. Днём сплю на ходу ( вчера в лифте стоя уснула) благо бабка какая-то зашла
Анна ·
Мама сына (3 года)
Магний 2 раза в день и мелатонин на ночь