Как укрепить мышцы тазового дна?
Девочки как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнения кегеля
по ютубу вообще не догоняю как делать , если их делать неправильно то может быть еще хуже. Гинеколог советует кресло BTL EMSELLA на фото выше , читай на него отзывы там 50 на 50. Очень большой дискомфорт от этого. Если у кого было поделитесь как правильно решить эту проблему ?
Комментарии
@fatima19_98 я без шариков делаю , @us.ra да , результат вижу. Хлюпающие , пукающие звуки ушли во время па , недержание было чуть . Я его регулярно делаю , в день несколько раз
Сжимай мышцы таза так как будто хочешь писять, но в данный момент не можешь пойти в туалет . И так несколько секунд сжимаешь, отпускаешь
@_happy_mom__, я пыталась по видео урокам ютуба купила эти шарики , но не вижу результата как будто еще хуже
То, что на фотографии туфта . ходите на тренировки , Качайте мышцы
@fatima19_98 можно попробовать, я думаю если там все мышцы работают
@fatima19_98, аа, ну в Москве тем более есть такие курсы , там город и область не маленькая 😄
@fatima19_98, по-моему у них же и онлайн были курсы , возможно ошибаюсь
@umm.asiiya, онлайн тема мне не подходит , хочется в живую
Как в вашей семье распределяются домашние обязанности?
Стало интересно
У вас в семье быт делится 50/50? Или все делаете вы, а муж работает? Или оба работаете, но вы после работы еще и бытом(и детьми) занимаетесь?
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Девочки, кто не делал тест на глюкозу (который натощак)? Что скажете? Что-то о нем разные мнения 50/50. Глюкозу можно иначе контролировать.
Как часто менять одежду ребенку в садике? Ваш опыт
Девчата, всем спасибо за ответы☺
Мнения разделились 50/50, тут наверное каждый делает как ему удобно)))
Кто спрашивает про мою удаленную работу и где я училась, полистайте предыдущие мои посты, я там даже ссылку оставляла☺🙌
-----------------------------------
Девочки, вопрос назрел😁
Вы своим детям в сад каждый день одеваете свежую одежду или ребенок ходит в одном неделю? Или по мере загрязнения меняете?
Меня подруга озадачила, говорит у них в гиуппе многие ходят в одной одежде по несколько дн...
Присоединяйтесь к нам 🤗