Как укрепить мышцы тазового дна: упражнения Кегеля не получаются, гинеколог советует кресло BTL EMSELLA
Девочки как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнения кегеля
по ютубу вообще не догоняю как делать , если их делать неправильно то может быть еще хуже. Гинеколог советует кресло BTL EMSELLA на фото выше , читай на него отзывы там 50 на 50. Очень большой дискомфорт от этого. Если у кого было поделитесь как правильно решить эту проблему ?
⠀ ⠀ ⠀·
Мама дочки (3 года)
Запишитесь на интимную гимнастику в аист клуб
⠀ ⠀ ⠀··
Мама дочки (3 года)
@fatima19_98, аа, ну в Москве тем более есть такие курсы , там город и область не маленькая 😄
…..··
@fatima19_98, по-моему у них же и онлайн были курсы , возможно ошибаюсь
Фатима··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
онлайн тема мне не подходит , хочется в живую
Мая·
Мама дочки (5 лет)
То, что на фотографии туфта . ходите на тренировки , Качайте мышцы
Мая··
Мама дочки (5 лет)
@fatima19_98 можно попробовать, я думаю если там все мышцы работают
Фатима··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@amina_amina123, спасибо 💐
businka··
👍🏻
... ·
Сжимай мышцы таза так как будто хочешь писять, но в данный момент не можешь пойти в туалет . И так несколько секунд сжимаешь, отпускаешь
... ··
Надеюсь объяснила правильное
Фатима··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
я пыталась по видео урокам ютуба купила эти шарики , но не вижу результата как будто еще хуже
us.ra··
Мама двоих (младенец)
И как? Ощущали результат?
... ·
@fatima19_98 я без шариков делаю , @us.ra да , результат вижу. Хлюпающие , пукающие звуки ушли во время па , недержание было чуть . Я его регулярно делаю , в день несколько раз
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Присоединяйтесь к нам 🤗