Какие книги по сну помогут улучшить качество сна?

Да, у нас сейчас проблемы именно с дневным сном. Стали отрезки по 30 минут и никак не продлеваются. Прям тяжело. Дневник веду, только режима у нас как такого нет

Отбой всегда плюс минус в одно время. Встает тоже плюс минус в одно время. А вот днем сны когда как получаются. Вб то 2 часа, то 1,5

@katyaaa1111111, попробуйте по этим режимам, на 4 снах пока) на дневные укладывать за 10-15 минут заранее начинать, а на ночной за полчаса) Ну и ритуал определенный вводить: закрыли шторки, потом белый шум/колыбельная, потом ложитесь, потом грудь/смесь/соска/качания. Это как пример-главное последовательность постоянно повторяющаяся, так отложится в голове, что раз мама начала затемнять комнату, то готовимся ко сну)

@katyaaa1111111 а пустышку тоже не берёт?

@bizkleo, она не понимает, что это не бутылка и пытается из нее добыть еду. Как только понимает, что еды не будет, выплевывает 😬

@katyaaa1111111 аналогично 😅
Сын тоже сразу фишку прокусил, что если отсюда ничего не добыть, оно мне не надо

Раньше цикл днем был 45 минут, сейчас стал 30. Это ад просто. И спит только на руках днем. У меня колени болят качать ее вечно

@katyaaa1111111, дааа, я это прошла, и сейчас иногда прохожу

@angeli_ang, какой кошмар😭

Хрена себе сборник, спасибо 👀

@adel.heid, пожалуйста)

Я устала от дневных укачиваний. Цикл 30 минут и продлевается он только укачиванием и бутылкой