Какие книги по сну помогут улучшить качество сна?
Какие книги по сну порекомендуете? Мне надоело (читайте зае) укачивать и сон по 30 минут.
Комментарии
Да, у нас сейчас проблемы именно с дневным сном. Стали отрезки по 30 минут и никак не продлеваются. Прям тяжело. Дневник веду, только режима у нас как такого нет
Отбой всегда плюс минус в одно время. Встает тоже плюс минус в одно время. А вот днем сны когда как получаются. Вб то 2 часа, то 1,5
@katyaaa1111111, попробуйте по этим режимам, на 4 снах пока) на дневные укладывать за 10-15 минут заранее начинать, а на ночной за полчаса) Ну и ритуал определенный вводить: закрыли шторки, потом белый шум/колыбельная, потом ложитесь, потом грудь/смесь/соска/качания. Это как пример-главное последовательность постоянно повторяющаяся, так отложится в голове, что раз мама начала затемнять комнату, то готовимся ко сну)
Я читала, что это норма для малышей.
У нас также. Позже научится склеивать циклы и будет нормально спать
@bizkleo, она не понимает, что это не бутылка и пытается из нее добыть еду. Как только понимает, что еды не будет, выплевывает 😬
@katyaaa1111111 аналогично 😅
Сын тоже сразу фишку прокусил, что если отсюда ничего не добыть, оно мне не надо
Так и будет примерно до 6 месяцев, и никакие книги вам не помогут
Раньше цикл днем был 45 минут, сейчас стал 30. Это ад просто. И спит только на руках днем. У меня колени болят качать ее вечно
@katyaaa1111111, дааа, я это прошла, и сейчас иногда прохожу
