❤️‍🔥Чтобы снизить тревожность нужно правильно отдыхать

Вы знали, что отдых - это не посещение театра, общение с подругами в кафе или просмотр познавательной передачи?

Возможно, все это и наполняет вас ресурсом, но это не дает отдых вашему организму.

Правильный отдых это:

✔️отсутствие психического напряжения и расслабление;
✔️свобода делать то, что нравится;
✔️получение удовольствия от деятельности;
✔️восстановление ресурсов.

Очень часто фраза "поваляться на диване" вызывает в нас чувство вины, но ведь это как раз то, что помогает справиться с тревожностью от перегрузки и снизить эмоциональное выгорание.

А как вы отдыхаете?