Боюсь рожать на 30 неделе беременности: как справиться со страхом перед родами и схватками?
Здравствуйте 👋
Мне 30 недель почти
Я пониманимаю что боюсь рожать , как вспомню кресло схватки , у меня внутри паника 😭
Комментарии
Поддерживаю комментарий выше👍всё так и есть - если поменять восприятие, то схватки - это уже не боль и страдания, а очень усердная работа, дыхание реально помогает, это не сказки. Продумайте все мелочи, чтобы в родзале можно было создать самую комфортную для себя обстановку: какую музыку будете слушать, во что одеты, возьмите всякие массажёры для поясницы (типа мячика колючего или раскоряки в три пальца), может зайдут аромамасла, короче всё, чтобы было комфортно именно вам. Так на смену страху придет знание. Когда будете знать, как себе помочь или хотя бы облегчить ощущения, страху места не будет, будет работа😉
Да это у многих так! Но паника в таком случае враг, а не друг . ещё есть время, посмотрите много-много раз ролики про дыхание в родах, попрактикуйтесь. Предупрежден, значит вооружен!
Настройтесь на то что это работа мышц, а не хаотичный процесс, это вполне переносимо, особенно если воспринимать это как труд, который Вы можете выполнить! Такой настрой очень помогает в родах, по моему опыту!
Девочки выше все точно написали! ❤️Ключевое -это самонастрой! От этого будет зависеть весь процесс родов!💐