Открытие года для меня, вот честно! Не могу не поделиться полезной находкой.
Короче, сначала попробуйте, особенно у кого заложен нос (у меня всегда частично заложен): вдохните, выдохните, зажмите нос и задержите дыхание, присядте 10 раз, снова вдохните ЧЕРЕЗ НОС медленно.
Лучше дышится?
Это упражнение на дыхание по методу Бутейко. На мне реально сработало, хотя я думала вначале - да ну, ерунда какая-то. У меня всегда нос полузаложен: я вроде и дышу, но не на всю ширь ноздрей😆сказать, что я б...