Как справиться с лишним весом после гормональных таблеток?

КРИК ДУШИ😭за последний год плюс 5 лишних кг, сейчас вес 60 при росте 165, господи я в таком весе последний раз в беременность была😭Все уходит в ноги, чувствую себя гиппопотамом 🤬Мне кажется началось все с джес, потом отменила, пол года не пила, перешла на делсию, пока на ней сижу добавилось 3 кг, я не знаю просто что делать, потихоньку отказываюсь от сладкого, работа сидячая, по сути нужно вводить спорт,но что делать с ногами, может такое быть что таблетки просто не подходят?или просто меньше есть нужно, но блин у меня рацион то не менялся особо, ем не много, грешу иногда круассанами, (раз в пару недель)сдать анализы?отменить гормональные?после родов на лактинете я была худее чем сейчас, пару месяцев назад приходила клиентка, хвалила какие то таблетки с вб, якобы на них она и дочка хорошо скинули, может у кого опыт личный имелся ?