Как вы справлялись с похудением? Поделитесь опытом!

Секрет прост,не жрать и все))

Личного опыта не было прям целенаправленно похудеть, но после родов остались лишние 3 кг. Они встали и не уходили никуда, да и живот остался. Многие думали что я уже вторым беременна. Конечно не приятно было, всегда был плоский живот, а тут на тебе.
Были проблемы со здоровье и от своей подруги узнала про очищение организма. Я очень сильно хотела вылезти из этого состояния. Настоя настроя на снижения веса у меня не был. Но бонусом мои лишние 3 кг которые не могла скинуть ушли.
Подруга моя нутрициологией занимается. Она
очень хорошо разбирается в теме снижения веса.
Каждый понедельник проводит марафон, желающих попасть на него очень много.
Марафон называется "сушка на автомате".
У нее все грамотно составлено по рецептам, еда тоже специальная — липолитическая, которая запускает естественный процесс липолиза, и организм начинает потихоньку скидывать вес.
Если все соблюдать, то в сутки у всех уходит по 1 кг. И что самое важное — ваши килограммы обратно не возвращаются, как это бывает обычно.
Она недавно проводила эфир по своей сушке.
Если вам это будет интересно, то могу поделиться записью и контактом подруги.

Два приема пп ,два пью коктейли от nl,стараюсь тренироваться дома,не всегда правда получается 🤣

Только подсчёт калорий) дефицит калорий АДЕКВАТНЫЙ, а не 1000-1200 в день. Никакой магии тут нет и каких-то волшебных диет. Просто правильно считать, что кушаете.

Питаться нормально , тратить больше, чем едите , плюс физическая активность, все)) если нет проблем со здоровьем

Могу посоветовать коктейли нл, многие подруги кто в зале занимаются пьют их. Сытость есть, витамины есть, а калорий очень мало

Я в 2018 году с 68 до 59 скинула наверное месяцев за 5 просто сама. Начала считать калории как могла, в приложении записывала.
В конце «добила» установкой имплантов зубов, когда ела только пюре фрутоняню 😄

Но без спорта это не красиво.

Секрет прост,не жрать и все))

Тренажерный зал + считала ккал , ну естественно ПП

Диетолог меня похудел если не ошибаюсь с 52 размера до 42. У меня в ленте есть фотки

ПП 1400 ккал в день и 10 тыс.шагов

ПП, соблюдение водного режима, кардио тренировки, йога, массаж, прогулки.

Послеродовое восстановление. 👍😊 "Сборка" организма заново, с постепенной прогрессией в занятиях. Куча результатов в моем профиле🤗

Пп 1500 кк на день,активность 10 к шагов+тренирка через день,и через день кардио