Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Sakura

5/30 день подсчета кбжу Ккал - 1340 Белки - 103гр Жиры - 58гр Углеводы - 95гр

5/30 день подсчета кбжу


Ккал - 1340

Белки - 103гр

Жиры - 58гр

Углеводы - 95гр


Шаги: 6500

________________________


Не знаю даже когда я уже смогу добрать 120гр белков. Из за того что питаюсь без перекусов за один присест в меня максимум влезает ну 20-30гр белка. Сам по себе оказывается он очень сытный, и долго переваривается. Сегодня вместо 3-х приемов пищи было 4, так как не успела во время приготовить ужин и съела протеиновое печенье где в составе было целых 21гр белка. И потом мне не хотелось кушать аж 3 часа. Хотя раньше при моем безобразном питании голод наступал сразу же через час полтора 🥲.


Мне бы еще легкую физ активность добавить, но пока бегаю с детьми туда сюда, по дому постоянно столько всего делать нужно, что вместо движения хочется просто полежать.


Вроде бы тряска из за того что нет перекусов уменьшается, что очень даже радует. Голова также болит, моментами хочется спать, но вроде бы меньше чем в первые дни.

Ну посмотрим как дальше.

7

Комментарии

sabina_99

Сабина

Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)

Как вы считаете эти калории и понимаете где сколько, я вот не совсем понимаю

sakura_chan

Sakura

Все что ем вбиваю в приложение fatsecret. Оно бесплатное и очень удобное.

zankoko

Yan

Тоже начала считать и питаться не более 1300 ккал. Но сегодня сорвалась и объелась всего на ночь глядя. Завтра на весах будет +. Вес очень медленно и трудно уходит. Раньше пыталась питаться 1100 ккал, но это так мало, что я постоянно срывалась. И сладкое люблю 🤪 удачи вам 🤞

sakura_chan

Sakura

Я уже до этого пробовала тоже все считать вбивать недели полтора. Но тогда я ела все что хотела 🥲 и заметила что чем больше ем сладкого тем больше хочется.

zankoko

Yan

я сейчас просто стараюсь по методу тарелки есть, т.е. 1/4 белок, 1/4 гарнир, половина овощи и зелень. Так легче стало. Потом забиваю в фатсикрет, и смотрю по бжу.


Читала что на низкоуглеводной диете организм начинает сжигать белки, что плохо для обмена веществ и гормонов. Короче я еще разбираюсь, стараюсь чтобы белка было достаточно.

zankoko

Yan

да так не работает, тоже пробовала такое.

Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?

Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться до колледжа, в общаге жить не хочет. Мы с мужем начали говорить, что вам надо самим выкручиваться без нас, либо живите с ней вместе на съемной квартире, переезжайте, либо поступайте у себя в области. Брать ответственность за великовозрастного ребенка не хочется вообще. Мне через 3 месяца рожать, хочется больше отдыхать сейчас, да и забот сейчас будет много. Свекровь на нас в смертельной обиде. Намекает, что давала 300 тыс на первый взнос, а мы вон как с ними. Короче пипец девчонки.

Как женщина должна общаться с мужчиной?

Девочки, пишем женщина должна и дальше телефон продолжит Женщина должна отвечать на все ваши проблемы с ней не надо говорить о ней о себе она не хочет говорить с вами она хочет чтобы вы были вместе Очень интересно🤣

Как правильно питаться и худеть? Советы и рекомендации

Девочки подскажите...как питаетесь и как худеете?) У меня вот моя сестра помогает мне...говорит надо есть 3 раза в день..без перекусов(т.е..завтрак белки,углеводы, жиры,клетчатка, обед..углеводы, клетчатка и белки,ну и соответственно ужин белки и клетчатка) В 9, в час и в 18 кушаю..блин..ладно меня хватает на этим три раза...до вот в часов 21...мне хочется есть ....можно пить чай,кофе..а меня то тянет именно сладкое сьесть...а нельзя... Я сейчас вот поеда..гречес.йогурт теос и яблоко зеленое..ну уж ничегл думаю не будет... Или все таки надо стараться уже не подьедать? Как считаете

Как сохранить отношения в семье?

Девочки хочу у вас совет попросить Не много историю расскажу Мы с мужем чисто одни с детьми , нет помощи никакой . Устаем бывает . Он работает приемущественно 2/2, 3/2 Получает тысяч 80 Не очень нам хватает. Квартира моя Вместе 12 лет Мне 29 ему тоже И как то все так надоело Я одна с детьми , площадка детская и дом вот только что я вижу . Дочь засыпает в 00.00 ночи . На ласку с мужем времени нет а если и есть мы уже присмерти лежим В его выходной он очень помогает но так же у него типо есть два часа на спорт в зале . Потом типо эти же два часа дает мне без детей побыть . Но мне кроме как в душ сходить не куда . Вот запираюсь там и сижу . Жизнь просто какая то мрачная Бывает погода классная и настроение есть , день вроде хороший получается Но меня прям жутко раздражает его 2 часа . Вместо того что бы вместе пойти гулять и общаться он в зал . Всегда . Без исключения . Потом получается я Беру свои два часа и мы просто можно сказать не общаемся . Короче мне вообще как то скучно и порой если бы не дети. Я бы точно с ним не была . Как будто у нас уже все засохло . Но как муж говорит что если у меня есть настроение то всегда все круто дома Не знаю . Я так устала . Ничего не хочется как то День ото дня один и тоже

Кто во сколько рассказал родителям мужа, о том что беременны? Вроде и хочется а вроде и не хочется… ещё сглазят случайно…

Кто во сколько рассказал родителям мужа, о том что беременны? Вроде и хочется а вроде и не хочется… ещё сглазят случайно или специально🧐