Именно от ночных мне помогала дыхательная гимнастика. Прям по пунктам, проговариваем в голове при этом "на счёт 3 вдох, на счёт 7 выдох" и т.д. Потом в наушниках медитацию какую-нибудь включала или любой советский добрый фильм, просто слушала и так засыпала
Дыхательная практика , физические нагрузки и антидепрессанты . Никакие бады , магнии мне не помогли .. началось всё с ночных потом дневные панические атаки присоединились ( после сильнейшего стресса)… нервная система была истощена .. и через несколько недель приема Ад они прикатилась..вспоминаю как страшны сон
несколько месяцев было такое состояние (ПА)… через месяц меня уже после приема АД«отпустило» 😀 ну и я для себя решила что достаточно… еще первое время на ночь атаракс пила
У меня тоже были ночные. Вобще ничем,кроме как бежала руки под кран ледяной засовывала. А помогли только АД. Долго тоже мучалась ,были и дневные,но ночные самые жесткие
tunakurs·
Мама троих детей
Дыхание по квадрату, переключение внимания, психотерапия
Психолог Виктория Березина ·
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Здравствуйте. Я психолог-сексолог и писала на своей странице не так давно пост про ПА. Почитайте, возможно будет полезен
Dommassage SEN Москва·
Мама подростка
Есть опыт работы с такой проблемой, хорошими результатами, обращайтесь 🙌
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
У Курпатова есть книга про панические атаки, очень информативная и полезная)
Маргасе·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Именно от ночных мне помогала дыхательная гимнастика. Прям по пунктам, проговариваем в голове при этом "на счёт 3 вдох, на счёт 7 выдох" и т.д. Потом в наушниках медитацию какую-нибудь включала или любой советский добрый фильм, просто слушала и так засыпала
Виктория·
Мне помогло рисование, достала гуашь, кисть и альбом. На ютубе нашла рисование поэтапное, выбрала картину и вперед. Сама не заметила, как отпустило
лена·
Мама дочки (5 лет)
Дыхательная практика , физические нагрузки и антидепрессанты . Никакие бады , магнии мне не помогли .. началось всё с ночных потом дневные панические атаки присоединились ( после сильнейшего стресса)… нервная система была истощена .. и через несколько недель приема Ад они прикатилась..вспоминаю как страшны сон
лена··
Мама дочки (5 лет)
@coool, золофт .. ( сератонин ) не нужно бояться АД … панические атаки , тревожное расстройство может довести организм до истощения …
Алена··
три месяца это вообще не долго ! А как вы поняли что хватит пить ? Обычно от 6 назначают .. у вас до приёма ад долго эти состояния были ?
лена··
Мама дочки (5 лет)
несколько месяцев было такое состояние (ПА)… через месяц меня уже после приема АД«отпустило» 😀 ну и я для себя решила что достаточно… еще первое время на ночь атаракс пила
катерина·
Мама сына (1 год)
У меня тоже были ночные. Вобще ничем,кроме как бежала руки под кран ледяной засовывала. А помогли только АД. Долго тоже мучалась ,были и дневные,но ночные самые жесткие
катерина··
Мама сына (1 год)
@coool, лето. 3 месяца
Алена··
а какой ад так хорошо справился быстро ? Спрошу может …
катерина··
Мама сына (1 год)
амитриптилин. Но если выпишут,начинайте вообще с четвертинки пить,он очень выстегивает
Ильнара·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Молитва спасает от всего
2026·
Мама дочки-младенца
Магний б6 + здоровый образ жизни
🫶🫶🫶·
Мама сына (2 года)
Читала что нужно что то жевать. Мозг воспринимает это как раз едим, то опасности нет
🫶🫶🫶··
Мама сына (2 года)
Не пробовала, атаки были раньше. Сейчас уже нет