Мини-тренировка для подтянутого живота и тонкой талии ⚡️
Каждое упражнение выполняем 3 подхода 15-20 раз на каждую сторону.
Посмотреть выполнение можно на видео 🌷
При диастазе не выполнять последнее упражнение.
Выполнили? Ваш отчет в комментарии 👇
Как раз завтра иду в спортзал . Надо убрать именно живот . Я уже зае.. балась с ним. Мне кажется что и эти упражнения не помогут
здравствуйте. Напишите, пожалуйста, какое должно быть питание, чтоб живот ушел? Если был уже пост, буду признательна ссылке на него🙏🏻😍
Мне надо что то такое типа встала? Ух какая ты молодец!
Или на худой конец шавасана. Там пока ляжешь на пол пока встанешь уже считай похудела. Еще вот эти все выпрямления позвоночника- постоять у стены. Это я пожалуй могу себе позволить
Вариации боковых планок разрешаются, скручивания (последнее) не разрешают
Анастасия·
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅