Мини-тренировка для подтянутого живота и тонкой талии ⚡️
Каждое упражнение выполняем 3 подхода 15-20 раз на каждую сторону.
Посмотреть выполнение можно на видео 🌷
При диастазе не выполнять последнее упражнение.
Выполнили? Ваш отчет в комментарии 👇
Алина Малина Мама дочки (3 года)
Вариации боковых планок разрешаются, скручивания (последнее) не разрешают
НатальяМама двоих (1 год, 8 лет)
Мне надо что то такое типа встала? Ух какая ты молодец!
Или на худой конец шавасана. Там пока ляжешь на пол пока встанешь уже считай похудела. Еще вот эти все выпрямления позвоночника- постоять у стены. Это я пожалуй могу себе позволить
Meow MemМама сына (1 год)
Марина Мама двоих (младенец)
ilonawesrtМама троих детей
Как раз завтра иду в спортзал . Надо убрать именно живот . Я уже зае.. балась с ним. Мне кажется что и эти упражнения не помогут
ЛиляМама двоих (1 год, 8 лет)
@alina_nasyrowa, здравствуйте. Напишите, пожалуйста, какое должно быть питание, чтоб живот ушел? Если был уже пост, буду признательна ссылке на него🙏🏻😍
Мама делится опытом: какие пособия и упражнения для развития детей посоветовал нейропсихолог. Узнайте, что заинтересует ваших детей!
В связи с холодами, мы с Аринкой прикупили себе шерстяной шарфик. Теперь тепло и хорошо 👍 А ещё, с сегодняшнего дня я начала следить за питанием, а уже завтра начну выполнять задание по упражнениям для #бешенаясушка7. Помимо стандартного комплекса упражнений, который будет выполняться каждый день, нужно делать спец задание на день. Завтра это 700 приседаний 😱 ну, ничего, прорвёмся ✊💪 В комменты выложила фото #до, в конце проекта выложу фото #после! Этот позор я вернула за 2 месяца зажоров! Жуть! #от_Жирара_до_Кипариса
Девочки, на какой неделе (после 30й) Ваши малыши с тазового приняли головное предлежание? Мы с 27 недель все еще в тазовом, есть ли шанс? 🙈 Упражнения выполняю)
Девочки, есть тут такие, кто с помощью физических упражнений (физ.культуры), боролся с диастазом? Какие упражнения выполняли? Кроме вакуума!!! Поделитесь самыми действенными🙏🙏🙏
Девушки, у кого ребёнок был в тазовом прилежаний, вы такие упражнения выполняли, чтобы он перевернулся? Помогло?
Анастасия·Мама дочки (4 года)
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅
·32 отметок «Нравится»32·Ответить