Как подтянуть живот и талию за 10 минут в день?
Мини-тренировка для подтянутого живота и тонкой талии ⚡️
Каждое упражнение выполняем 3 подхода 15-20 раз на каждую сторону.
Посмотреть выполнение можно на видео 🌷
При диастазе не выполнять последнее упражнение.
Выполнили? Ваш отчет в комментарии 👇
Лучший комментарий
Комментарии
Вариации боковых планок разрешаются, скручивания (последнее) не разрешают
Мне надо что то такое типа встала? Ух какая ты молодец!
Или на худой конец шавасана. Там пока ляжешь на пол пока встанешь уже считай похудела. Еще вот эти все выпрямления позвоночника- постоять у стены. Это я пожалуй могу себе позволить
@alina_nasyrowa, здравствуйте. Напишите, пожалуйста, какое должно быть питание, чтоб живот ушел? Если был уже пост, буду признательна ссылке на него🙏🏻😍
@alina_nasyrowa при любой стадии диастаза можно делать упражнения?
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅
На канале много разных вариантов без участия рук 🙏🏻
Блин, и эти упражнения мимо. Нельзя упор на руки и предплечья.
Какие пособия и упражнения выбрать для развития детей по совету нейропсихол
Девочки ,от души советую пособие ,купила по совету нейропсихолога.занимаюсь и со старшим ,и с младшим.Упражнения все понятные ,интересные детям ,мои сами спрашивают ,когда будем заниматься .Ещё купила доску Бильгоу, каждый день выполняем упражнения.
В связи с холодами, мы с Аринкой прикупили себе шерстяной шарфик. Теперь тепло и хорошо 👍
А ещё, с сегодняшнего дня я начала следить за питанием, а уже завтра начну выполнять задание по упражнениям для #бешенаясушка7. Помимо стандартного комплекса упражнений, который будет выполняться каждый день, нужно делать спец задание на день. Завтра это 700 приседаний 😱 ну, ничего, прорвёмся ✊💪
В комменты выложила фото #до, в конце проекта выложу фото #после!
Этот позор я вернула за 2 месяца зажоров! Жуть!...
На какой неделе малыш перевернулся с тазового в головное предлежание?
Девочки, на какой неделе (после 30й) Ваши малыши с тазового приняли головное предлежание?
Мы с 27 недель все еще в тазовом, есть ли шанс? 🙈 Упражнения выполняю)
Девочки, есть тут такие, кто с помощью физических упражнений (физ.культуры), боролся с диастазом? Какие упражнения выполняли?
Кроме вакуума!!! Поделитесь самыми действенными🙏🙏🙏
Девушки, у кого ребёнок был в тазовом прилежаний, вы такие упражнения выполняли, чтобы он перевернулся? Помогло?
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅