Как подтянуть живот и талию за 10 минут в день?
Мини-тренировка для подтянутого живота и тонкой талии ⚡️
Каждое упражнение выполняем 3 подхода 15-20 раз на каждую сторону.
Посмотреть выполнение можно на видео 🌷
При диастазе не выполнять последнее упражнение.
Выполнили? Ваш отчет в комментарии 👇
Лучший комментарий
Комментарии
Вариации боковых планок разрешаются, скручивания (последнее) не разрешают
Мне надо что то такое типа встала? Ух какая ты молодец!
Или на худой конец шавасана. Там пока ляжешь на пол пока встанешь уже считай похудела. Еще вот эти все выпрямления позвоночника- постоять у стены. Это я пожалуй могу себе позволить
Ничего не понятно, но очень интересно 🫠😅🌸
Делать я это, конечно же, не буду
Для живота обязательно надо чистить питание 👍
@alina_nasyrowa, здравствуйте. Напишите, пожалуйста, какое должно быть питание, чтоб живот ушел? Если был уже пост, буду признательна ссылке на него🙏🏻😍
@alina_nasyrowa при любой стадии диастаза можно делать упражнения?
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅
Блин вообще это к могу так стоять руки слабые 😅
На канале много разных вариантов без участия рук 🙏🏻
Блин, и эти упражнения мимо. Нельзя упор на руки и предплечья.
@letuce а что, при опущении нельзя втягивать живот?
@nerpa62 у меня ситуация при втягивании ухудшается.
Алинаааааа, ты открыла студию?🥹🌚мне срочно надо в зал)
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅