alina_nasyrowa
Алина Малина
Мини-тренировка для подтянутого живота и тонкой талии ⚡️
Каждое упражнение выполняем 3 подхода 15-20 раз на каждую сторону.
Посмотреть выполнение можно на видео 🌷
При диастазе не выполнять последнее упражнение.
Выполнили? Ваш отчет в комментарии 👇
Каждое упражнение выполняем 3 подхода 15-20 раз на каждую сторону.
Посмотреть выполнение можно на видео 🌷
При диастазе не выполнять последнее упражнение.
Выполнили? Ваш отчет в комментарии 👇
10.11.2024
16546
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
mamanastya_vcube
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅
10.11.2024 Нравится Ответить
Комментарии
alina_nasyrowa
Вариации боковых планок разрешаются, скручивания (последнее) не разрешают
11.11.2024 Нравится Ответить
osipova.natasha68
Мне надо что то такое типа встала? Ух какая ты молодец!
Или на худой конец шавасана. Там пока ляжешь на пол пока встанешь уже считай похудела. Еще вот эти все выпрямления позвоночника- постоять у стены. Это я пожалуй могу себе позволить
Или на худой конец шавасана. Там пока ляжешь на пол пока встанешь уже считай похудела. Еще вот эти все выпрямления позвоночника- постоять у стены. Это я пожалуй могу себе позволить
11.11.2024 Нравится Ответить
ilonawesrt
Как раз завтра иду в спортзал . Надо убрать именно живот . Я уже зае.. балась с ним. Мне кажется что и эти упражнения не помогут
10.11.2024 Нравится Ответить
littlemiss13
@alina_nasyrowa, здравствуйте. Напишите, пожалуйста, какое должно быть питание, чтоб живот ушел? Если был уже пост, буду признательна ссылке на него🙏🏻😍
12.11.2024 Нравится Ответить
snegyrkaledi
@alina_nasyrowa при любой стадии диастаза можно делать упражнения?
27.11.2024 Нравится Ответить
mamanastya_vcube
Обязательно кину в сохраненки, что бы никогда это не делать 😅😅
10.11.2024 Нравится Ответить
utka_v_tapkax
Блин, и эти упражнения мимо. Нельзя упор на руки и предплечья.
10.11.2024 Нравится Ответить
Читайте также